"Gula alami terjadi dalam makanan seperti buah -buahan dan sayuran yang biasanya memiliki lebih sedikit kalori dan lebih sedikit natrium dengan air yang lebih tinggi dan kadar nutrisi daripada makanan dengan tambahan gula," kata Beckerman. Gula yang ditambahkan, sementara itu, telah ditambahkan ke makanan selama proses pembuatan atau memasak. "Pemanis, atau gula tambahan sendiri, tidak mengandung protein atau serat, yang menyebabkan tubuh Anda mencernanya lebih cepat dan melonjak glukosa darah Anda."Spike itu datang dengan kecelakaan besar di kemudian hari, dan kadar gula darah yang tidak rata secara konsisten terkait dengan perubahan suasana hati, terganggu tidur, dan masalah kesehatan lainnya. Bom lain Beckerman turun dalam episode manis ini: Tidak semua alternatif gula dibuat setara. Ingin mencari tahu mengapa? Lihat video diatas. Ketika datang ke intel yang sehat ini, Beckerman bukan orang (ahem) gula gula itu. Topik kesehatan yang membingungkan lainnya Beckerman meluruskan: jika susu oat layak hype dan jika diet ketogenik sebenarnya layak dilakukan.
"Gula alami terjadi dalam makanan seperti buah -buahan dan sayuran yang biasanya memiliki lebih sedikit kalori dan lebih sedikit natrium dengan air yang lebih tinggi dan kadar nutrisi daripada makanan dengan tambahan gula," kata Beckerman. Gula yang ditambahkan, sementara itu, telah ditambahkan ke makanan selama proses pembuatan atau memasak. "Pemanis, atau gula tambahan sendiri, tidak mengandung protein atau serat, yang menyebabkan tubuh Anda mencernanya lebih cepat dan melonjak glukosa darah Anda."Spike itu datang dengan kecelakaan besar di kemudian hari, dan kadar gula darah yang tidak rata secara konsisten terkait dengan perubahan suasana hati, terganggu tidur, dan masalah kesehatan lainnya.
Bom lain Beckerman turun dalam episode manis ini: Tidak semua alternatif gula dibuat setara. Ingin mencari tahu mengapa? Lihat video diatas. Ketika datang ke intel yang sehat ini, Beckerman bukan orang (ahem) gula gula itu.
Topik kesehatan yang membingungkan lainnya Beckerman meluruskan: jika susu oat layak hype dan jika diet ketogenik sebenarnya layak dilakukan.