Latihan Jennifer Aniston terobsesi dengan, langsung dari pelatihnya

Selama bertahun -tahun, latihan favorit Jennifer Aniston tetap cukup konsisten. Lagipula, ketika Anda menemukan sesuatu yang Anda sukai, Anda tetap menggunakannya. Untuk aktris yang cocok ini, itu biasanya berarti melakukan banyak yoga dan semacam kardio secara teratur, apakah rutinitas elips yang memicu keringat atau mengambil kelas putaran. Tapi obsesi terbarunya? Mengenakan beberapa sarung tangan tinju.

Aniston baru-baru ini membuka tentang cintanya yang baru ditemukan dan pria yang bertanggung jawab atas pelatihnya, Leyon Azubuike, yang mendirikan studio tinju Gloveworx di Los Angeles. "Tahun lalu saya menemukan tinju, dan saya menyukainya. Saya memiliki pelatih ini bernama Leyon, yang saya percaya menggantung bulan, "katanya Instyle. "Ini latihan terpanjang yang saya benar -benar tetap dengan secara konsisten selain yoga. Ada sesuatu tentang aspek mental tinju-latihan, otak Anda harus bekerja, Anda tidak hanya duduk di atas sepeda. Luar biasa."

"Ada sesuatu tentang aspek mental tinju-latihan, otak Anda harus bekerja, Anda tidak hanya duduk di atas sepeda. Luar biasa."-Jennifer Aniston

Sementara setiap sesi tinju dengan azubuike berbeda-penting untuk membuat tubuh Anda menebak!-Masing -masing berlangsung satu jam dan fitur komponen serupa yang mendorong Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda. Khususnya Pemanasannya. "Kami mulai dengan peregangan dinamis, pendek, cepat, beraktifkan jenis latihan jenis. Tapi tidak lama sehingga Anda ingin masuk ke mode pendinginan. Anda ingin membuat tubuh Anda siap dan dinyalakan dan siap untuk menembak dan [juga] mengurangi kemungkinan cedera di kemudian hari, karena yang berikut ini adalah eksplosif, "Azubuike memberi tahu Standar malam.

Setelah pemanasan datang kardio "untuk menjadi lebih berkeringat" diikuti dengan memukul bantalan meninju atau tas berat. "Tinju sangat bagus untuk mengencangkan dan memahat lengan, tapi juga bagus untuk inti dan batang. Itu berfungsi sebagai mekanisme pemangkasan pinggang, karena tubuh selalu rotasi, "ia menjelaskan. Kemudian datang lebih banyak kardio (sering melibatkan lompat tali!), beberapa pekerjaan perut, lalu cooldown, yang mungkin terasa sangat akrab bagi Aniston. Dengan semua peregangan statis dan kupu-kupu, Azubuike mengatakan itu "sedikit yoga-esque."

Jadi lain kali Anda ingin mengubah rutinitas Anda, gunakan obsesi Aniston sebagai inspirasi untuk mencoba sesa keringat kelas tinju KO.

Jennifer Aniston's Cleaner Margarita adalah persis apa yang dibutuhkan happy hour Anda berikutnya. Atau gunakan peretasannya untuk mengubah lipstik menjadi noda tahan ciuman.