Jalan-jalan yang didukung sains yang aneh tapi terasa kurang lamban saat Anda berolahraga di dalam panas

“Anda akan menerima ledakan yang lebih besar untuk uang Anda dari aklimatasi ke panas daripada dengan mendinginkan diri untuk sementara waktu,” simpul Carl James, peneliti utama studi ini. Dan inilah bagian terbaiknya-dia menambahkan bahwa Anda dapat melakukan ini dengan mendapatkan waktu mandi. "Berbaring di bak mandi air panas, dipanaskan setidaknya 104 derajat selama 30 menit setelah lari 30 menit."Ini memungkinkan tubuh Anda beradaptasi lebih baik dengan suhu ultra-panas.

Mendapatkan lari yang lebih baik Dan Alasan lain yang valid untuk duduk di bak mandi? Saatnya membuat kamar mandi putri duyung, stat.

Jika Anda siap untuk bergerak, inilah daftar putar yang akan menyalakan Anda melalui mil pertama itu. Dan ini adalah lowdown pada berapa lama menjalankan Anda Sebenarnya menjadi.