'Triple S' adalah cara tercepat untuk memperbaiki postur Anda

Cara termudah untuk menemukan postur tubuh Anda yang benar adalah dengan berdiri dengan punggung di dinding. Anda ingin memposisikan diri Anda sehingga sakrum Anda, di belakang tengkorak, dan skapula semuanya menyentuh dinding. Kemudian, saat Anda menekan ke dinding, Anda akan menemukan kurva utama Anda dan mendapatkan umpan balik tentang di mana kepala Anda harus untuk postur yang benar.

Otak lebih tahan untuk menemukan postur atau gerakan baru ketika sesuatu dilakukan dengan biasa, kata Heimann, sehingga sulit untuk mengubah postur Anda menjadi lebih baik segera. Tetapi dengan mengingat seperti apa rasanya penyelarasan yang tepat dan memeriksa diri sendiri sepanjang hari, Anda dapat menyesuaikan diri secara teratur untuk menemukan postur optimal Anda sekali lagi.

https: // www.Instagram.com/p/b3umnuwaazq/

Menjaga inti Anda kuat sangat penting untuk postur yang baik. Inilah latihan cepat:

Just FYI: Ini adalah tas terburuk mutlak untuk postur Anda, menurut chiropractor. Anda juga dapat melatih cara Anda untuk postur yang lebih baik dalam tiga gerakan mudah dengan latihan inti ini.