Panik menyerang dan kecemasan yang mengejutkan Kendall Jenner-dan bagaimana dia menghadapinya
Dalam sebuah posting baru -baru ini di aplikasinya yang menguraikan puncak dan lubangnya tahun 2016, supermodel membuka bahwa kecemasan adalah rintangan besar selama setahun terakhir. Antara pendaratan sampul majalah besar yang tak ada habisnya, berjalan di landasan pacu yang paling didambakan, dan memimpin muatan model yang terkenal di Instagram, Anda mungkin berpikir bahwa Jenner memiliki semuanya di bawah kendali.
"Aku merasakan jantungku berdetak satu juta mil per jam, dan aku bahkan sedikit mati rasa."
Tetapi kehidupan yang terus-menerus bepergian dan pekerjaan profil tinggi-jangan menyebutkan keamanan yang membuat Anda berurusan dengan kiri yang berusia 21 tahun merasakan tekanan yang serius. "Saya pernah mengalami serangan [kecemasan] yang sangat buruk di pesawat dan hanya harus mengendarainya," jelasnya dalam posting terpisah tentang teknik kopingnya. "Aku merasakan jantungku berdetak satu juta mil per jam, dan aku bahkan sedikit mati rasa."
Dia terus mengatakan bahwa dia pikir dia akhirnya belajar menangani serangan dengan mengingatkan dirinya sendiri bahwa mereka "semua mental" dan tidak perlu mengambil alih seluruh hidupnya: "Saya mencoba mencegah serangan kecemasan dengan membawa pikiran saya ke tempat lain di tempat lain , ”Katanya, menambahkan bahwa dia menggunakan teknik pernapasan untuk menangkis serangan yang menjulang.
Kedengarannya seperti supermodel yang terkenal uber sedang bersiap-siap untuk zen-dipenuhi saat masih jet-setting-2017.
Ingin membawa ketenangan ke tahun baru Anda? Lihatlah meditasi terpandu ini yang merupakan alat de-stres jenius. Atau coba urutan yoga ini yang juga bisa meningkatkan metabolisme Anda.
