Satu hal yang sering orang lupakan saat memahat pantat mereka, menurut seorang pelatih

Jadi bagaimana seseorang bekerja di paha belakang, lalu? Weber mengatakan bahwa nomor satu, langkah masuk adalah deadlift. "Saya membuat semua orang melakukan deadlift," katanya. "Ini bagus untuk pantatmu."Selain itu, Weber merekomendasikan ikal hamstring, yang pada dasarnya adalah ikal bisep untuk hamstring Anda, dan slider hamstring, di mana Anda berbaring telentang dengan kaki di atas slider, dan Anda menendang kaki Anda ke arah pantat Anda (ini terbakar). Apa pun yang Anda lakukan, jangan lupa untuk mengerjakan otot-otot yang membuat persik Anda tetap dalam perjalanan pantat Anda.

Untuk bahkan hal-hal yang keluar, Anda juga dapat mencoba latihan lunge ini atau latihan band resistensi seluruh tubuh ini untuk mendapatkan keringat Anda.