Ilmu baru yang menunjukkan serat sangat penting untuk menurunkan peradangan

Di sinilah sifat-sifat peradangan yang masuk: Ketika mikrobioma dihuni dengan bakteri yang baik, itu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi mulai dari flu biasa hingga penyakit yang lebih serius, seperti gangguan kekebalan tubuh dan IBS. Jadi Anda pasti ingin memastikan Anda memberi makan banyak serat. Namun alasan lain untuk menumpuk lebih banyak buah, sayuran, lentil, dan biji -bijian di piring Anda. Mangkuk quinoa untuk makan malam siapa pun?

Sekarang setelah Anda termotivasi, berikut adalah beberapa resep untuk membantu Anda memperbaiki serat Anda. Dan jika Anda memiliki kelelahan salad, ganti Go To dengan salah satu campuran yang disetujui influencer ini.