Rahasia Segel Angkatan Laut untuk menghancurkan tujuan kebugaran Anda? Pelatihan piramida

Tingkat 1: 1 pull-up, 2 push-up, 3 sit-up
Level 2: 2 pull-up, 4 push-up, 6 sit-up
Tingkat 3: 3 pull-up, 6 push-up, 9 sit-up
Level 4: 4 pull-up, 8 push-up, 12 sit-up
Level 5: 5 pull-up, 10 push-up, 15 sit-up
Level 6: 6 pull-up, 12 push-up, 18 sit-up
Level 7: 7 pull-up, 14 push-up, 21 sit-up
Level 8: 8 pull-up, 16 push-up, 24 sit-up
Level 9: 9 pull-up, 18 push-up, 27 sit-up
Level 10: 10 pull-up, 20 push-up, 30 sit-up

Dan jangan lupa untuk bekerja kembali!

Jika Anda lebih suka seseorang mengeluarkan dugaan dari latihan Anda, cobalah sesh yang sangat berkeringat dengan Charlee Atkins:

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.