Kesalahan paling umum untuk dilakukan saat melakukan lunge samping

Pada dasarnya, Anda seharusnya menjaga berat badan Anda seimbang, ambil pantat Anda kembali dan bersandar ke kaki yang menerjang. "Yang ingin saya lihat adalah Anda melacak kaki yang bekerja dan menggeser berat badan itu kembali ke tumit yang bekerja saat Anda kembali," Roup menjelaskan. "Engsel ke depan dengan tulang belakang netral. Sepertinya pantat Anda ditarik kembali ke dinding belakang itu. Tapi yang paling penting, saya melacak lutut yang berfungsi saat Anda mengambilnya kembali."Dan sekarang Anda dapat bekerja seperti buah persik seperti pro.

Untuk gerakan latihan pembunuh lainnya, cobalah jalan seal papan yang dimodifikasi atau variasi push-up ini.