Praktek Mindfulness Banyak orang yang sangat sukses berbagi

Tim Ferriss, guru swadaya dan penulis The 4-Hour Workweek, telah menghabiskan tahun lalu mewawancarai para profesional di bagian atas bidang mereka. Dia menemukan bahwa sebagian besar dari 140 orang sukses dengan siapa dia berbicara berbagi praktik umum: mereka bermeditasi.

"Praktek meditasi atau perhatian benar -benar tentang, bagi saya, mengurangi reaktivitas emosional sehingga Anda dapat secara proaktif menciptakan hari Anda dan menciptakan hidup Anda."-Tim Ferriss, penulis swadaya

"Terlepas dari kenyataan bahwa ini adalah orang-orang [yang bekerja dalam segala hal mulai dari] tenis dan berselancar ke cryptocurrency dan mengisi bidang apa pun yang dapat Anda bayangkan beberapa jenis mindfulness pagi atau praktik meditasi terbentang, saya akan membentang Katakanlah, 90 persen responden, "katanya kepada Business Insider.

Dan itu benar -benar tidak mengherankan, mengingat latihan ini menawarkan banyak manfaat yang dapat membantu Anda melangkah jauh dalam karier Anda. Meditasi tidak hanya terbukti meningkatkan tingkat kreativitas, tetapi juga mengemas banyak fasilitas kesehatan, seperti penurunan stres dan kecemasan.

"Praktek meditasi atau perhatian benar -benar tentang, bagi saya, mengurangi reaktivitas emosional sehingga Anda dapat secara proaktif menciptakan hari Anda dan menciptakan hidup Anda," kata Ferriss, menambahkan bahwa tanpa kekuatan pentanahan itu, Anda mungkin lebih rentan untuk bertindak secara impulsif atau refleksif secara refleksif secara impulsif atau refleksif secara refleksif secara refleksif secara refleksif atau refleksif secara refleksif secara refleksif atau refleksif secara refleksif secara refleks atau refleksif secara refleksif secara refleks atau refleksif secara refleksif secara refleksif atau refleksif secara refleks.

Jadi, manfaatkan praktik kuno yang hampir 140 orang super sukses bersumpah untuk mengatur diri Anda untuk mencapai potensi #bossbabe lengkap.

Inilah cara membuat ruang meditasi di rumah Anda. Atau, lakukan retret meditasi yang melamun.