Kunci kekuatan tubuh bagian bawah adalah 'lipat dari kaki Anda'

Akhirnya, Anda akan memegang pose selama 20 hingga 30 menit total sepanjang hari dan Anda akan mulai merasakan manfaatnya. 'Sedikit demi sedikit jaringan di pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan tulang belakang pertama -tama akan melonggarkan dan kemudian, seiring waktu, menguatkan. Dan posisi jongkok yang dalam akan menjadi semakin nyaman, "katanya. Salurkan anak batin Anda (dan yogi batin Anda) dan kerjakan lipat itu.

Longgar sebelumnya dengan urutan yoga cepat ini:

Sekarang kaki Anda bagus dan longgar, inilah cara meregangkan bahu dan inti Anda.