Panduan 5 Langkah Introvert untuk Bertahan dan Berkembang di Makan Malam Kelompok

3. Unggul dan bersinar dengan cara Anda sendiri

Ini bisa berupa "kemampuan Anda untuk mendengarkan dengan baik, memancarkan energi hangat, atau hanya tersenyum pelan," kata Dr. Jantan. Menyumbangkan getaran yang baik untuk suatu kelompok tidak berarti menjadi kehidupan yang sangat kinerja partai. Sebelum saya mendorong diri saya ke dalam situasi apa pun, saya secara informal mengulangi beberapa afirmasi positif tentang kualitas baik saya. Seperti, "Aku setidaknya cukup lucu, dan aku tidak perlu berteriak untuk menunjukkannya."Atau," Saya pandai memberi nasihat orang meskipun tidak ada yang benar -benar memintanya."Anda juga memiliki sesuatu yang sangat istimewa tentang Anda, dan saya yakin Anda dapat membaginya dengan orang -orang ini. Bagaimanapun, mengangguk dengan sopan selalu membantu Anda tampil lebih mudah didekati.

4. Istirahatlah saat dibutuhkan

Ini selalu sedikit rumit jika seseorang membuat reservasi untuk 24 dan Anda terjebak di kursi di tengah. (Tip Pro: Selalu ambil tempat duduk dengan akses mudah.) Tapi, jangan merasa Anda tidak bisa bangun dan permisi di titik mana pun. Saya ulangi: Tidak ada yang membuat Anda tetap di mana pun, dan Anda tidak terperangkap seperti yang Anda rasakan.

"Jika pertemuan mulai terasa luar biasa, istirahat di kamar mandi yang tenang, dapatkan udara segar, atau hanya fokus pada pernapasan," Dr. Nasihat jantan. Membiarkan diri Anda menjadi momen meditatif dari kekacauan mungkin cukup untuk memberi Anda kesempatan untuk mengatur ulang dan melewati kesempatan itu dengan lancar. Dan jika Anda berada di pesta makan malam, ia memiliki strategi khusus untuk mengambil istirahat yang akan memenangkan Anda dan poin partisipasi juga. "Sebagai seorang introvert, saya dikenal sebagai sukarelawan untuk membersihkan piring atau bahkan membantu merapikan dapur," kata Dr. Jantan. "Tugas istirahat dan menenangkan ini memberi otak dan roh saya kesempatan untuk rileks."

5. Bersikap baik kepada diri sendiri

Meskipun semua situasi sosial membawa stres karena tampak lincah dan ramah kepada semua orang, satu -satunya orang yang Anda sungguh-sungguh harus khawatir tentang dirimu sendiri. Anda tahu, kecuali seseorang mulai tersedak dan Anda satu -satunya dalam kelompok yang tahu manuver Heimlich. Tapi selain skenario itu, diri Anda sendiri. "Dompa diri adalah kuncinya," Dr. Kata Manly.

Anda akan melewati dua hingga tiga jam itu dengan baik. Jadi duduklah, bernafas dalam -dalam, dan nikmati aplikasi yang Anda bayar dengan potongan yang sama, terlepas dari apakah Anda memakannya.

Ngomong -ngomong, jika Anda terjebak di pernikahan di mana Anda tidak mengenal siapa pun, berikut adalah beberapa mantra yang menenangkan untuk diulangi. Oh, dan inilah diagram alur yang praktis untuk membantu Anda memutuskan apakah akan memeluk seseorang atau tidak.