Camilan sehat untuk disimpan dalam 'kit pencegahan hangry' Anda untuk menghindari kehancuran tengah hari

2. Irisan Keju

Tidak ada yang lebih dewasa dari piring keju, seperti yang saya katakan pada diri saya sendiri setiap kali saya membutuhkan sesuatu untuk dilengkapi (membenarkan?) menenggelamkan sebotol rosé. Dan dengan segala hormat terhadap Cheesasaurus Rex, kita tidak berbicara tentang single Kraft yang dibungkus plastik.

"Tambahkan irisan keju yang lebih lembut, yang mengandung lebih banyak air daripada keju keras-yang berarti Anda bisa makan lebih banyak dari mereka," kata Gorin. "Pikirkan keju seperti Brie dan Camembert! Untuk boot, irisan brie inci menawarkan sekitar 6 gram protein yang memuaskan dan 8 gram lemak."

Dengar, kamu tidak perlu memberitahuku untuk makan keju bri dua kali.

3. Mustard gandum utuh

"Beberapa sendok makan mustard ini Jadi banyak rasa, "kata Gorin. "Ini adalah puncak yang sempurna untuk keju berkualitas tinggi!"

4. Kerupuk gandum utuh

Karena sejujurnya, apa itu piring keju mini tanpa sedikit kerupuk? Gorin merekomendasikan sekitar delapan hingga 12 kerupuk. Tapi pilih kerupuk dengan gandum tepung gandum gandum, nasi, atau oat-sebagai bahan pertama.

5. Sirup maple murni

Alisku meledak lurus ke atas, tapi aku tidak mengeluh. Gorin mengatakan bahwa dia merekomendasikan ini dalam dosis kecil, karena sungguh, kadang -kadang Anda membutuhkan sedikit rasa manis di hari Anda.

"Tambahkan satu atau dua sendok teh ke dalam kit hangry Anda, dan gunakan sirup maple untuk gerimis ke irisan keju Anda," katanya. "Sirup maple menawarkan 60-plus polifenol yang membantu kesehatan, serta mineral mangan yang mengguncang darah dan vitamin BBoflavin B B B B B."

6. apel

Pada dasarnya, sebuah apel melakukan perjalanan dengan sangat baik dan Anda merasakan kepuasan pada gigitan pertama itu.

"Entah mengemasnya utuh atau iris (dengan gerimis lemon untuk menjaga kulit dari kecoklatan) dan pasangkan dengan irisan keju Anda," kata Gorin. "One Medium Apple menawarkan 4 gram serat, menjadikannya sumber yang bagus."

7. Pistachios Sweet Chili 100 Calorie Pack

Oh, gila! Luar biasa.

"Anda mendapatkan trio protein nabati, lemak mono-dan tak jenuh ganda yang lebih baik untuk Anda, dan serat untuk kombinasi yang akan membuat Anda lebih penuh untuk lebih lama dengan rasa cabai manis yang lezat," kata Gorin, "kata Gorin. "Yang juga saya sukai dari paket camilan ini adalah bahwa kacang-kacangan ada di cangkang dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dimakan; dan studi pendahuluan menunjukkan bahwa orang yang makan pistachios di dalam shell menggunakan kalori 41 persen lebih sedikit daripada orang yang ngemil pada versi yang dikupas!"

Dan mencabut kacang yang dimaksud harus membuat hadiah Anda sama manisnya ... atau asin.

Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang gluten:

Ingin sedikit lebih sehat di seluruh papan? Lihatlah Camilan Dewi Yunani ini yang digunakan seorang ahli diet untuk melawan jerawat. Atau jika Anda membutuhkan dorongan suasana hati, waktu untuk membuat "bola kebahagiaan dopamin."