Panduan Pemakan Sehat untuk Makan BBQ

Untuk menavigasi acara sosial di mana Anda tidak memiliki kendali penuh atas pilihan makanan, lakukan hal berikut.

Jangan menjadi sangat lapar

Miliki sedikit camilan-bahkan protein goyang nabati yang bagus atau segenggam kacang untuk menjaga energi dan gula darah Anda bersenandung dengan baik. Ini juga membuat Anda sukses karena hormon selalu menang, dan saat Anda lapar, Anda akan makan apa pun di sekitar Anda.

Tetap terhidrasi

Apakah Anda minum alkohol atau tidak, tetap terhidrasi! Anda dapat melakukan ini dengan air, air bersoda, kombucha, es teh tanpa pemanis, dan sebagainya. Jika Anda minum alkohol, pilih sesuatu seperti spritzer rosé: setengah gelas mawar, setengah air bersoda seperti spindrift, dan sedikit lemon.

Bersenang senang lah

Jangan menganalisis berlebihan atau mengelola mikro satu peristiwa dalam seluruh lingkup minggu kebiasaan sehat Anda-hanya satu kali makan! Makanan jauh lebih dari sekadar makan sehat; ini tentang koneksi, tradisi, dan kesenangan. Jadi nikmati saat Anda memilih opsi terbaik yang membuat Anda merasakan yang terbaik.

Berkontribusi dalam cara besar

Semakin banyak Anda berkontribusi untuk membawa resep atau makanan ringan yang sehat, semakin banyak pilihan dengan egois yang harus Anda pilih, tetapi juga, Anda juga berbagi pilihan sehat dengan orang yang Anda cintai. Beberapa makanan ini mungkin baru bagi teman dan keluarga Anda, dan cara apa yang lebih baik untuk berbagi pilihan yang lebih sehat daripada menikmati makanan bersama. Jika ragu, berikut adalah beberapa kesenangan orang banyak: salad kembang kol terbaik, ceviche grapefruit alpukat (di atas), lubang donat cokelat tanpa kue, dan salad tomat mentimun renyah.

Jadi nyalakan panggangan, kumpulkan teman-teman Anda, dan memeras barbekyu sebanyak yang Anda bisa karena kebiasaan makanan sehat bisa bertahan selamanya, musim panas tidak akan.

McKel Hill, RDN, adalah ahli gizi ahli gizi terdaftar dan pendiri Nutrition Stripped, yang memperlakukan makanan sehat lebih dari sekedar bahan bakar-dan memberikan saran ahli dalam menggunakan nutrisi dan citarasa untuk membuat Anda merasa luar biasa.

Apa yang harus ditulis McKel selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].