Latihan tersulit yang bisa Anda dapatkan dalam 25 menit adalah sesi HIIT ganda ini

Pada saat yang sama, gerakan tradisional yang lebih klasik, seperti keran bahu, push-up, dan lunge dalam keringat-kerja keringat Handal pada mobilitas Anda, atau kemampuan sendi untuk memenuhi berbagai geraknya. Itu berarti semua hal membosankan yang Anda lakukan setiap hari (duduk dan berdiri, atau meraih di atas kepala Anda untuk tepung di dapur Anda) menjadi lebih mudah dari sebelumnya. "Salah satu faktor terbesar untuk mengkompromikan mobilitas adalah postur yang buruk dari duduk sepanjang hari, yang menyebabkan ketidakseimbangan otot. Otot-otot yang lemah karena duduk terlalu banyak dapat menyebabkan kompensasi dalam tubuh yang dapat melarang mobilitas, dan menyebabkan degenerasi sendi, otot-otot yang kencang, dan sakit kepala, "kata Emily Kiberd, DC, chiropractor yang berbasis di New York City yang berbasis.

Singkat cerita, latihan Handal adalah multitasking dalam lebih dari satu cara. Tapi hei, Anda tidak perlu memikirkan semua ini untuk menikmati latihan pendek dan berkeringat Anda. Cukup tekan bermain.