Tes kebugaran fisik petugas pemadam kebakaran memicu setiap otot di tubuh Anda

Untuk membantu kandidat lulus acara ini, FDNY memiliki program pelatihan yang fokus pada peningkatan kekuatan dan daya tahan tubuh. Latihan yang terlibat dapat dilakukan dengan atau tanpa beban dan bekerja hampir setiap kelompok otot dalam tubuh Anda, termasuk paha depan, paha belakang, glutes, betis, trisep, punggung, bisep, dada, bahu, lengan, otot perut, dan banyak lagi. Itu berarti banyak squat, ikal perut, chin-up, penekan bangku, dan latihan lainnya.

Hanya satu pertanyaan yang tersisa: mengetahui apa yang Anda ketahui sekarang, apakah Anda pikir Anda bisa lulus tes kebugaran petugas pemadam kebakaran? Untuk melihat dengan tepat apa yang terjadi selama 10 menit dan 20 detik, tonton video di bawah ini. Kemudian dapatkan program pelatihan Anda sendiri yang tidak ingin menjadi petugas pemadam kebakaran yang kuat?

Apakah Anda pikir Anda bisa melewati u.S. Tes sit-up tentara? Inilah yang diperlukan. Kemudian periksa "shower taktis" gaya militer yang akan membuat Anda bersih setengah dari waktu.