Alasan yang disetujui oleh ahli mengapa Anda benar-benar menghibur diri selama latihan

Dan tentu saja, pelatih semua tentang hal itu. "Siapa yang tidak suka keceriaan kecil?"Tanya Amanda Kloots, pelatih pribadi dan pendiri tali, tarian, dan tubuh. "Pikirkan tentang itu-a teriakan, terengah-engah, hoo woo! Mereka membawa energi ke dalam ruangan, itu membuat orang -orang di sekitar Anda bersemangat, dan itu mengangkat semangat Anda. Itu mencerahkan suasana hati Anda dan membawa kegembiraan pada latihan Anda."

Colette Dong, seorang instruktur di Fithouse, setuju, mengatakan bahwa Anda harus membiarkannya keluar daripada mematuhi norma budaya untuk dicadangkan dan santai. "Kami seharusnya tidak takut menggunakan suara kami dalam semua aspek kehidupan dan latihan Anda tidak berbeda," katanya kepada saya. "Jika ada, ini waktu terbaik untuk menjadi keras dan berteriak karena itu (semoga) tentang sesuatu yang positif dan menarik. Mewujudkan kegembiraan Anda dan saya jamin itu akan membantu Anda melewati dorongan yang intens dan bahkan mungkin menikmatinya."

Hei, saya semua untuk apa pun yang akan membuat saya melewati ledakan satu menit Burpees-jadi saya mungkin saja menjadi Homer Simpson yang hooo dari gym.

Bersorak bisa sangat membantu saat latihan beban Anda. Atau bahkan jika Anda berkeringat melalui latihan elips HIIT seperti ini.