Kebiasaan termudah untuk diadopsi untuk meningkatkan hari terburuk Anda? Memikirkan pikiran baik tentang orang lain

Jadi, dengan kenyataan ini dalam pikiran bahwa menghargai orang lain tidak boleh mengambil dari hadiah unik saya sendiri, saya berusaha secara internal memuji semua orang asing yang saya bisa. Segera saya menyadari bahwa saya memiliki kecenderungan kuat untuk menilai:

Roti itu tampak hebat, nikmati shift Anda di perpustakaan, Saya berpikir ke arah seorang wanita di trotoar saat saya berjalan ke tempat kerja.

Dengan cepat saya menyadari bahwa itu bukan pujian jika suara batin Anda tetesan Dengan sarkasme, jadi saya memutuskan untuk membatasi pujian saya pada hal -hal yang benar -benar saya hargai tentang orang lain. Setelah menerapkan tweak, pujian saya menjadi lebih spesifik dan sungguh -sungguh ... dan itu membuat saya merasa baik.

Anda memiliki anjing kecil yang manis, dia tampaknya beruntung memiliki Anda sebagai seorang ibu, Saya berpikir tentang seorang wanita di kereta bawah tanah yang meringkuk Chihuahua -nya.

Sungguh aksen yang indah-Anda memiliki jenis suara yang dimaksudkan untuk buku audio, Saya berpikir ke arah barista saya.

Anda adalah rubah perak impian saya. Saya akan meninggalkan seluruh keluarga saya dan memulai kehidupan baru dengan Anda di Cancun, Saya pikir saat membayar pembersih kering saya.

Pada akhirnya, mengundurkan diri untuk menciptakan pujian internal membuat saya merasa seolah -olah saya memasukkan beberapa kebaikan ke alam semesta. Area utama untuk perbaikan? Tidak ada subjek dari pemikiran jenis ini yang mengetahui pujian tersebut. Jadi, dalam seminggu setelah percobaan, saya mulai secara aktif memuji orang yang saya cintai, dan reaksi mereka memang membawa saya kegembiraan yang nyata dan nyata.

Lain kali Anda mengalami hari yang buruk, ketahuilah bahwa Anda bisa melewatinya dengan sedikit lebih mudah dengan memuji orang lain di kepala Anda. Anda akan merasa hebat, dan mungkin inci diri Anda untuk merasa nyaman dengan berbicara kebaikan Anda menjadi kenyataan, sehingga membantu orang lain memiliki hari -hari yang lebih baik juga. Win-win.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.