Solusi yang disetujui oleh dokter kulit untuk mengambil kolagen jika Anda vegan

Kolagen adalah bintang penambah kulit yang bonafid. Untuk sementara waktu sekarang, protein telah didambakan oleh penggemar kecantikan dan selebriti, ditaburkan ke dalam smoothie, menelan ludah dalam bentuk suplemen, dan bahkan dimasukkan ke dalam sarung bantal semua atas nama kulit yang lebih bercahaya. Itu hebat dan semuanya, tetapi bahan superstar juga merupakan semacam polarisasi-karena itu tidak termasuk vegan dan vegetarian.

"Kolagen telah diakui karena kemampuannya yang kuat untuk meningkatkan cahaya dan pancaran dengan meningkatkan elastisitas kulit untuk bouncing muda," kata Angela Caglia, facialist selebriti dan duta besar perawatan kulit Tweezererman. "Ini adalah bagian yang alami, berlimpah, dan penting dari komposisi semua tubuh kita, dan membantu memberikan dukungan pada tulang, otot, dan terutama kulit kita."Masalahnya, ini paling sering dibuat dari produk sampingan hewan.

"Vegan tentu bisa mendapatkan manfaat yang sama seperti mereka yang menelan kolagen."-Dendy Engelman, MD

Itu bukan untuk mengatakan itu setiap orang tidak dapat menikmati manfaatnya-cara yang lebih inklusif hanya akan sedikit berbeda. "Vegan tentu bisa mendapatkan manfaat yang sama seperti mereka yang menelan kolagen, tetapi cara-cara itu akan bekerja secara berbeda dari kolagen yang bersumber dari sapi atau ikan," kata Dendy Engelman, MD, seorang dokter kulit bersertifikat dewan. "Biasanya mereka menggunakan phytoceramides dan silika untuk mendukung sintesis kolagen sebagai lawan memperkenalkan kolagen ke dalam aliran darah. Bahan -bahan ini membantu mengisi kembali lipid untuk kulit yang lentur."Tentu saja, dia mencatat bahwa sebagian besar studi tentang manfaat kulit adalah tentang kolagen yang bersumber dari ikan atau sapi.

Cara termudah untuk tetap menuai manfaat protein sebenarnya berasal dari apa yang Anda letakkan di piring Anda. "Ada banyak buah dan sayuran yang menawarkan nutrisi yang meningkatkan kolagen," kata Caglia. "Saya suka merekomendasikan kepada klien saya untuk makan banyak sayuran dan buah -buahan tinggi vitamin A dan C yang membantu mengurangi peradangan dan membantu membuat kolagen di dalam tubuh."Dia juga merekomendasikan untuk memasukkan makanan seperti almond, bayam, kangkung, pepaya, buah beri, dan jamur ke dalam diet Anda untuk bercahaya (dr. Engelman juga menyarankan untuk makan buah -buahan, sayuran hijau, dan kacang -kacangan). "Protein dalam alpukat membantu mendukung struktur kolagen dan elastin di kulit Anda sementara lemak menjaga kulit Anda tetap terhidrasi," tambah DR. Engelman.

Anda juga bisa mengeluarkan beberapa suplemen alt-collagen. "Permintaan untuk suplemen kolagen vegetarian dan vegan telah membawa beberapa produk indah ke pasar," kata Caglia. "Kolagen Inner Beauty Boost oleh Koki Kecantikan dan Pembangun Kolagen Vegan Mykind Organik adalah alternatif yang bagus untuk protein kolagen hewan untuk meningkatkan produksi kolagen alami kulit dari dalam ke luar."Kabar baiknya, vegan-Anda tidak harus ditinggalkan.

Ada juga suplemen asam hyaluronic, yang memberi Anda cahaya yang serius (dan ramah vegan). Dan ini adalah berbagai jenis manfaat kolagen, dijelaskan.