Tips yang meningkatkan kepercayaan diri Iskra Lawerence mengajari saya karena merasa sangat baik dalam pakaian renang

Sejauh berurusan dengan rasa tidak aman ini ketika tiba saatnya untuk berpose untuk tembakan bikini (atau bahkan hanya menghantam pantai secara umum) Lawrence memiliki beberapa alat yang kuat untuk membantu membingkai ulang pemikiran negatif yang mulai merayap masuk. "Dengan pakaian renang, kami berpikir bahwa kami satu -satunya yang memikirkan hal -hal ini seperti, 'Ya ampun, lihat selulit saya,' atau 'lihat gulungan saya yang datang dari ini' atau apa pun yang mungkin terjadi. Tetapi setiap orang di pantai merasakan hal yang persis sama, dan mereka lebih khawatir tentang diri mereka sendiri daripada mengkhawatirkan seperti apa penampilan Anda, "katanya. "Alih -alih membiarkan pikiran rasa tidak aman mengkonsumsi Anda, ubah pandangan Anda untuk mencoba dan berpikir, 'oh, pasir terasa sangat enak' atau 'lautan berbau sangat enak' atau 'Saya suka mendengarkan ombak.'Anda harus mengeluarkan diri dan mengendalikan narasi itu, dan tidak membiarkan rasa tidak aman dan kekhawatiran dan keraguan diri mengambil alih. Sebaliknya, jadilah saat ini, hadir."

Ketika saya memberi tahu dia betapa konyolnya perasaan saya karena terobsesi dengan masalah citra tubuh saya saat, um, Halo, Saya akan menjadi pada suatu pantai Dalam 24 jam, dia menatap mata saya yang mati dan berkata, "Itu tidak konyol. Ini benar -benar valid karena semua orang merasa seperti itu."

Dia melanjutkan, "Saya memiliki suara-suara dan pertanyaan batin seperti itu. Itu hanya manusia. Tapi begitulah cara Anda menghadapinya, dan bagaimana Anda menjaga keseimbangan. Jika Anda marah kecewa, cemburu, sedih, Anda harus menerima perasaan itu dan membiarkan emosi seperti itu mengalir melalui Anda sehingga mereka dapat meneruskan. Jangan biarkan diri Anda merasa tidak enak tentang apa pun yang Anda rasakan -semuanya valid."

Dipotong keesokan paginya, ketika saya mendarat di Puerto Rico dan sudah waktunya untuk mengganti pakaian renang saya di kamar mandi di bandara San Juan. "Aku merasa seperti dia," aku mulai berkata kepada teman perjalananku sementara aku melihat diriku di cermin. Tapi kemudian, sakelar terbalik di otak saya: "Saya merasa seperti saya tidak sabar untuk melompat ke laut."

Kita semua dapat melakukan bagian kita untuk menjinakkan tubuh mempermalukan otak kita sendiri dan dengan keras. Begini caranya. Ditambah 3 teknik penambah kepercayaan yang bisa dicoba semua wanita sekarang.