Psikolog iklim memberikannya kepada kita secara langsung cemas tentang perubahan iklim adalah hal * yang baik *

Sementara itu, saya menyaksikan administrasi Trump yang tidak kompeten melakukan yang terbaik untuk melepaskan lebih banyak emisi ke dalam atmosfer, dan saya marah ketika propaganda sayap kanan menyerang seorang aktivis iklim berusia 16 tahun karena mencoba menghentikan akhir dunia, dan saya ingin berteriak karena Ini adalah keadaan darurat, Namun orang terus berpura -pura bahwa semuanya baik -baik saja.

Saya menghabiskan banyak dari enam bulan terakhir dengan perasaan takut, cemas, dan tertekan. Saya berduka. Saya kehilangan tidur. saya panik. Terkadang ketiganya sekaligus.

Ternyata, memiliki freakout eksistensial adalah salah satu hal terbaik yang bisa saya lakukan. Demikian kata Margaret Klein Salamon, PhD, seorang terapis yang menjadi pendiri dan direktur eksekutif mobilisasi iklim. Bukunya, Menghadapi keadaan darurat iklim: mengubah diri Anda dengan kebenaran, adalah panduan bagi kita yang melihat apa yang berisiko dan bergulat dengan ketakutan, kecemasan, dan keputusasaan karena itu. Mengalami perasaan gelap kita, dr. Salamon mengatakan, adalah langkah penting sebelum mengubahnya menjadi tindakan.

Di sini, dr. Salamon dan saya membahas realitas menakutkan dari kecemasan iklim dan bagaimana ketakutan bisa menjadi katalisator yang paling kuat untuk perubahan.

Pernahkah Anda melihat tinjauan stres emosional dari orang -orang karena kebakaran di Amazon?
Tentu saja. Maksud saya, saya terutama berbicara dengan orang -orang dalam [gerakan iklim]. Jadi, setiap kali orang yang hidup dalam kebenaran iklim merasakan hal ini, itu sangat menyakitkan. Saya pikir orang yang tidak hidup dalam kebenaran iklim merasakan hal ini pada tingkat tertentu juga.

Bagaimana Anda mendefinisikan "kebenaran iklim"?
Kebenaran iklim berarti secara intelektual dan emosional menghadapi realitas situasi kita saat ini. Itu akut, sangat canggih, semakin cepat, dan kita menghadapi runtuhnya peradaban dalam beberapa dekade. Sulit untuk mengatakan dengan tepat kapan, tetapi sudah mulai terlihat di Suriah dan Bangladesh. Kami sangat jauh di tepi tebing. Kita perlu membalikkan, tidak membanting rem.

Jadi ketika Anda menerima kenyataan itu, itu memiliki implikasi untuk segalanya. Orang -orang perlu berduka tidak hanya orang dan spesies yang telah kita hilangkan, tetapi mereka juga perlu berduka atas masa depan yang mereka pikir mereka miliki: harapan, mimpi, dan rencana mereka. Karena sesuatu yang jauh, jauh lebih buruk akan terjadi. Berduka membuka ruang untuk cara hidup baru dan misi baru.

"Berduka membuka ruang untuk cara hidup baru dan misi baru."-Margaret Klein Salamon, PhD

Seperti apa cara hidup seperti itu?
Saya menyebutnya masuk ke mode darurat. Ini menyadari bahwa hanya ada satu jalan keluar dari ini, dan itu adalah untuk menghasut kebangkitan kolektif. Kita semua dalam bahaya pribadi. Keluarga saya, keluarga Anda, semuanya. Kita perlu merasakan hal itu secara emosional maupun intelektual. Ketika kita mendapatkan konsensus nasional itu, gagasan tentang apa yang secara politis mungkin meledak sepenuhnya. Lihat, tidak ada yang menginginkan masalah ini. Tapi tidak ada pilihan lain kecuali, Anda tahu, runtuh dan kematian massal.

Tidak ada yang benar -benar ingin membicarakan hal itu karena hampir terlalu menakutkan untuk dipertimbangkan.
Kami benar -benar harus ketakutan. Ini sehat. Jadi saya pikir, condongkan saja ke dalamnya. Ini tidak mudah, tetapi ini adalah cara yang berbeda untuk mendekati emosi Anda. Saya menyarankan [Anda] untuk menghormati dan menyambut semua perasaan, terutama yang menyakitkan yang memberi tahu Anda sesuatu yang sangat penting.

Ketakutan bukanlah hal yang buruk. Secara harfiah adalah mekanisme yang melaluinya orang dan hewan lain mengubah risiko menjadi tindakan. Jika Anda melihat beruang, Anda melarikan diri. Jika Anda tidak memiliki persepsi itu, Anda hanya akan dimakan oleh beruang. Gagasan bahwa kita seharusnya tidak membuat orang takut akan perubahan iklim adalah salah satu ide terburuk di dunia. Kebenaran secara inheren menakutkan! Ketika orang berkata kepada saya, "Oh, Anda tidak bisa membuat orang takut," Saya berkata, "Anda berbicara tentang diri Anda sendiri. Anda adalah orang yang merasa kewalahan oleh rasa takut. Anda memproyeksikannya ke publik."

Ini adalah kisah terbesar, paling epik! Ini adalah pertempuran kemauan manusia yang terakhir melawan kematian, baik versus kejahatan, kebenaran versus kebohongan. Di dalam mobilisasi iklim, kami mengatakan, "Ketakutan maksimum, harapan maksimal."

"Gagasan bahwa kita seharusnya tidak membuat orang takut akan perubahan iklim adalah salah satu ide terburuk di dunia."

Sebagai seseorang yang melakukan pekerjaan aktivis ini, bagaimana Anda menjaga diri agar tidak masuk ke spiral keputusasaan dan macet?
Ini semua tentang tindakan. Saya bekerja untuk membantu menciptakan gerakan darurat iklim, dan saya akan bertarung dalam pertempuran ini selama saya bisa. Karena itu, saya melihat harapan dan harapan, harapan nyata, hanya dapat didasarkan pada penilaian situasi yang realistis. Kalau tidak, itu bukan harapan, ini adalah optimisme yang ceria. Tapi saya punya harapan nyata. Masih ada waktu. Kami belum memiliki kebangkitan kolektif, kemudian konsensus nasional bahwa kita semua secara pribadi dalam bahaya, dan kemudian memobilisasi pada skala Perang Dunia II di negara ini dan di setiap orang.

Mari kita bicara tentang bagaimana itu bisa terjadi. Beberapa kandidat presiden Demokrat memiliki rencana iklim yang membutuhkan emisi net-nol pada tahun 2050. Setidaknya mereka memiliki rencana dibandingkan dengan presiden saat ini, tetapi 2050 akan terlambat.
Pertama -tama, Donald Trump memang memiliki rencana untuk iklim. Itu disebut semua orang mati. Saya pikir dia sangat kesakitan psikologis dan sangat destruktif-dia dan Partai Republik telah menjadi kultus kematian. Mereka akan membunuh kita semua.

Tetapi rencana iklim demokratis yang tidak mencukupi juga akan membunuh kita semua. Bernie memiliki rencana terkuat saat ini. Ada hal -hal yang disukai dalam rencana iklim Tom Steyer dan Marianne Williamson juga.

Apa nasihat Anda untuk orang yang merasakan sakit ini, tetapi juga merasa tidak berdaya atau tidak dapat membuat perubahan?
Selamat datang rasa sakitnya. Rasa sakit itu termasuk. Itu kesedihan. Semuanya masuk akal. Lakukan pemrosesan semacam itu dengan orang lain; Anda tidak boleh melakukannya sendiri. Salah satu pengalaman paling umum dan menyakitkan bahwa orang yang hidup dalam laporan kebenaran iklim adalah keterasingan, karena tidak ada yang mengerti betapa buruknya hal itu.

Bagian itu dapat diselesaikan dengan bergabung atau hosting diskusi. Di akhir buku, saya memiliki format diskusi dengan semua yang Anda butuhkan-ajukan email ini, katakan ini, katakan itu. Ini sangat sederhana. Ini hanya berkeliling kelompok dan memberi semua orang tiga menit untuk membicarakan reaksi emosional mereka terhadap keadaan darurat iklim. Yang dilakukan fasilitator hanyalah membawa mereka kembali ke perasaan jika mereka mulai masuk, Anda tahu, panel surya dan kebijakan iklim dan yang lainnya. Maka putaran berikutnya adalah berbagi apa yang Anda pikirkan untuk dilakukan untuk terlibat, dan semua orang membuat satu komitmen.

Saya pikir satu -satunya hal terpenting yang dapat dilakukan orang adalah berbicara dengan orang lain. Bicara dari hatimu. Ini mempengaruhi semua orang. Anda tidak perlu mengundurkan diri dari ini. Yang perlu Anda ketahui adalah bahwa kami berada di jalur tabrakan untuk kehancuran mutlak. Semua orang dalam bahaya, dan kita perlu mendapatkan emisi negatif secepat mungkin secara manusiawi. Jadi bicarakan itu. Bicara tentang bagaimana rasanya Amazon terbakar, dan bagaimana rasanya melihat ke masa depan. Hancurkan keheningan. Tabo sosial di sekitar menceritakan kebenaran tentang hal ini benar -benar membunuh kita.

Jadi bahkan mengingat skala krisis ini, Anda pikir satu orang dapat membuat perbedaan yang berarti.
Saya pikir kita semua dipanggil untuk bertanggung jawab atas keadaan darurat iklim. Maksud saya, dalam satu cara kedengarannya gila, tetapi untuk mengatakan, "Saya akan menyelesaikan masalah sialan ini dan saya mengambil ini."Jelas, tidak ada orang yang bisa melakukan itu. Tapi ini adalah tanggung jawab tanpa dasar, dan kita perlu melakukan ini sampai selesai.

Lebih banyak tentang iklim: inilah satu perubahan yang relatif mudah dan menyelamatkan bumi siapa pun dapat membuat. Dan ya, krisis iklim sudah mempengaruhi kesejahteraan mental.