Kasus untuk menukar kelompok menggantung untuk latihan-dan mengapa penelitian mengatakan itu sah

Di zaman “Jika Anda tidak instagram latihan Anda, apakah itu benar -benar dihitung?“Kebugaran bisa terasa seperti proposisi semua atau tidak sama sekali. Bersama dengan Michelob Ultra--bir ringan tingkat berikutnya yang ingin menghilangkan stres karena tetap fit-kita menjelajahi cara-cara untuk menjadi aktif yang benar-benar akan Anda nikmati. Karena menjadi sehat tidak membutuhkan kebugaran untuk menjadi seumur hidup Anda, hanya satu (menyenangkan) bagian dari itu.

Berita yang tidak terlalu menghancurkan: Hidup sedang sibuk. Antara pekerjaan, perjalanan, dan admin seluk-beluk kehidupan pribadi kita, cukup sulit untuk meluangkan waktu untuk memeras latihan ke dalam jadwal yang penuh sesak, apalagi menghabiskan waktu berkualitas dengan teman-teman Anda.

Tetapi pengalaman sosial itu tidak harus mengambil kursi belakang ke kewajiban hidup, dan sains setuju. Penelitian 2010 ini menggabungkan data pada 308.000 orang di berbagai studi dan menemukan korelasi yang kuat antara hubungan pribadi yang mendalam dan peningkatan rentang hidup, menunjukkan bahwa menghabiskan waktu dengan orang yang Anda percayai benar -benar dapat membantu Anda hidup lebih lama dan lebih sehat.

Semua perasaan imbalan, kebahagiaan, dan sains prestasi mengatakan Anda bisa mendapatkan dari persahabatan? Anda bisa mendapatkannya dari berolahraga juga.

Sesuatu yang lain disetujui sains? Berolahraga juga baik untuk kesehatan Anda (kejutan besar di sana). Olahraga terus terbukti dalam studi ilmiah untuk membantu Anda menurunkan berat badan, membuat Anda tetap sehat, meningkatkan harga diri Anda, dan meningkatkan kebahagiaan Anda secara keseluruhan. Semua perasaan imbalan, kebahagiaan, dan sains prestasi mengatakan Anda bisa mendapatkan dari persahabatan? Anda bisa mendapatkannya dari berolahraga juga.

Jadi, jika Anda terpaksa memilih antara menghabiskan waktu luang yang berharga untuk mengambil kelas tinju atau bergaul dengan kru Anda, mana yang Anda pilih? Kami katakan, jangan pilih.

Bersama dengan Michelob Ultra-The Bir Ringan yang semuanya tentang menemukan sukacita dalam kebugaran-kami merayakan cara-cara Anda dapat mengintegrasikan kebugaran ke dalam rutinitas Anda sambil tetap menjalani kehidupan yang Anda cintai. Contoh kasus: Menggabungkan getaran baik dari grup hang dan manfaat dari sesi keringat menjadi satu raksasa, waktu yang menyenangkan.

Ingin mencoba latihan dengan teman -teman Anda, tetapi tidak yakin bagaimana cara mendapatkannya? Terus gulir untuk lima ide yang akan meyakinkan mereka.

Menjadi lebih kuat, bersama

Jika Anda belum mencoba berolahraga dengan teman -teman Anda, masuk ke dalamnya. Studi tahun 2014 ini bahkan menunjukkan bahwa manusia secara alami memilih teman yang secara fisik pada level mereka, yang bisa berasal dari hari-hari pemburu-pengumpul.

Bisakah teman Anda mengikuti pengejaran babi hutan? Bagaimana dengan putaran kelima burpe? Kemungkinannya adalah, Anda dan setidaknya beberapa teman Anda berada di halaman yang sama dalam hal seberapa bersedia Anda untuk mendorong diri Anda secara fisik-jadi jika Anda belum pernah mencoba berolahraga bersama, Anda bisa berada dalam waktu yang sangat menyenangkan!

Bergabunglah dengan klub lari

Apakah Anda terbang solo atau dengan seorang teman, jalankan klub adalah cara yang luar biasa untuk bersosialisasi dan berolahraga pada saat yang sama. Mereka biasanya melayani pelari semua tingkatan dan bagian terbaiknya biasanya gratis. Jika Anda tidak yakin di mana menemukan klub di leher hutan Anda, toko lari lokal Anda kemungkinan memiliki satu, di mana pun Anda tinggal.

Kick off happy hour dengan latihan

Post-work Hang dengan rekan kerja Anda tidak selalu perlu langsung menuju bar lokal Anda (meskipun tidak ada penilaian jika itu getaran Anda untuk malam itu). Tanyakan teman-teman kerja Anda apakah mereka akan bergabung dengan Anda untuk sesa keringat sebelum jam kerja setelah Anda meninggalkan kantor, dan poin bonus jika format latihan mendorong interaksi dengan teman-teman Anda, seperti Swerve Fitness atau beralih taman bermain di New York City.

Latihan apa pun yang Anda pilih, Anda akan memiliki momen ikatan tim total yang mengeluarkan stres hari kerja bersama, dan pergi dengan perasaan lebih terhubung-tepat pada waktunya untuk mengambil bir pasca-latihan itu.

Mencari kelas bertema

Apa yang lebih baik dari menghabiskan $ 200 untuk tiket konser Beyoncé dengan teman -teman terbaik Anda? Pergi ke kelas latihan bertema Beyoncé dengan teman-teman terbaik Anda. Studio kebugaran selalu mengadakan kelas bertema, jadi pilihlah artis yang Anda dan teman -teman Anda suka dan berkeringat untuk lagu favorit Anda.

Temukan zen Anda

Terkadang kelas yoga hampir bisa terasa seperti sesi terapi. Anda berjalan keluar dengan perasaan lebih tenang, lebih terbuka, dan sedikit lebih optimis tentang dunia gila di luar dinding studio. Berbagi energi yang baik itu dengan teman-teman terdekat Anda adalah cara yang halus namun kuat untuk merasa baik bersama-dan itu adalah sesuatu yang dapat digunakan oleh setiap kelompok teman.

Disponsori oleh Michelob Ultra

Foto: Michelob Ultra