Yang brilian (dan sehat!) Resep makan malam 15 menit yang ingin Anda buat setiap malam

Resep no-cook ini dimulai dengan isian buncis yang sederhana, tapi beraroma, tetapi bintangnya mungkin krim alpukat. "Ini adalah saus alpukat ringan dan lembut yang dibuat dengan yogurt Yunani untuk lebih meningkatkan krim," kata Becca dari Bouche Anda. Ini mungkin bukan mawar alpukat, tetapi hasil akhirnya sama seperti promosi Instagrammable.

4. Pasta zucchini dengan telur rebus dan saus basil ceri pusaka cepat

VEGETARIAN

Tanda Musim Panas Produksi-So-Fresh-It-Does Tidak Dibutuhkan Musim yang Memasak Yang Matang-Yang, Untuk Anda, Juga Berarti Musim Hemat Waktu. Tomat pusaka segar dicampur dengan tomat kering, kemangi, lemon, dan bawang putih membuat topping pasta yang cepat dan lezat. Jangan lupa untuk meletakkan telur di atasnya: "Telur rebus membuat lapisan rasa dan melapisi pasta lainnya. Dengan demikian menciptakan saus krim, tanpa krim, tanpa cook, "tulis tieghan dari panen setengah panggang. Ya, bersiaplah untuk beberapa #yolkporn yang serius dengan resep yang mudah ini.

5. Salad kangkung cincang Asia

BEBAS GULA

Salad yang penuh makanan super ini membutuhkan upaya minimal tetapi penuh dengan bahan yang meningkatkan tubuh. Lagipula, langkah yang paling tepat waktu adalah memijat kangkung dalam jus lemon, minyak zaitun, dan garam. (Sayangnya, pijat kangkung masih merupakan isapan jempol dari imajinasi kami, jadi pertimbangkan persiapan latihan lengan Anda untuk hari itu.) Setelah itu, potong saja beberapa wortel, bawang hijau, dan jeruk mandarin, dan lemparkan ke dalam almond dan edamame untuk crunch ekstra, dan Anda memiliki salad yang tidak sendirian yang siap dalam waktu yang lebih sedikit daripada yang diperlukan untuk melakukannya untuk melakukannya untuk melakukannya untuk melakukannya untuk melakukannya untuk waktu yang diperlukan untuk melakukannya untuk melakukannya untuk melakukannya untuk harus dilakukan untuk melakukannya untuk waktu yang diperlukan Temukan resep yang Anda sukai di Pinterest.

6. Lumpia seksi

BEBAS GULA

"Saya suka membuat gulungan ini banyak karena mereka adalah cara yang bagus untuk menggunakan sayuran apa pun yang saya nongkrong di salad sisa-bahkan lemari es!"Hidangan Sarah Root Baru saya. Seperti di, tidak perlu lari ke toko kelontong jika Anda tidak memiliki akurat Sayuran yang dia isi lumpingnya. Wortel yang kaya beta-karoten dan ubi jalar adalah bintang dari Sarah's Rolls, yang sangat ia rekomendasikan untuk mencelupkan saus mentega almond yang layak ngiler. Dengan kata lain, ini adalah resep musiman yang sederhana yang akan membuat Anda melemparkan menu takeout-setelah semua, sekarang Anda bisa membuatnya lebih cepat.

7. Joes Sloppy Musim Panas

Vegan

Vegan ini mengambil Staple Camp musim panas ini menggunakan lentil, bukan daging sapi giling. "Dikemas dengan protein, serat, dan rasa, Anda dapat memiliki sandwich lancang di meja makan Anda hanya dalam 15 menit," tulis Kathy of Happy Healthy Life. Jagung, collard, dan pulsa yang disebutkan di atas membuat alternatif burger sayuran mudah yang siap dengan cepat (tidak diperlukan panggangan).

8. Mie Soba Thailand

Vegan

Mie soba dimasak dalam waktu kurang dari lima menit, yang berarti lebih sedikit waktu berdiri di depan kompor panas. Saat Anda menunggu air mendidih, masak hijau favorit Anda dan sayuran apa pun yang Anda miliki di rekan tangan sayuran yang edgy merekomendasikan tomat dan tauge, meskipun hampir semua produk di lemari es Anda akan terasa sama lezatnya.

9. Almond & Herb Salmon dan Asparagus panggang berkulit

Pescatarian

Hidangan satu-pan adalah penghasilan total, dan pilihan makan malam cepat ini tidak terkecuali. Anda tidak hanya mengurangi waktu pembersihan pasca makan, tetapi memanggang salmon dan asparagus secara bersamaan berarti lebih sedikit untuk dipikirkan saat memasak. Pastikan untuk mengikuti Sarah dari saran dapur cakep, dan memotong batang asparagus Anda menjadi dua memanjang jika mereka lebih tebal dari pensil rata -rata Anda, untuk memastikan bahwa semuanya akan dilakukan dalam waktu kurang dari 15 menit.

10. Cajun mahi mahi dengan salsa nanas mangga

Pescatarian

Pikiran untuk menyiapkan makan malam setelah hari yang panjang mungkin membuat Anda merasa seperti Anda membutuhkan liburan-tapi setidaknya makan malam yang cepat dan mudah ini rasanya seperti liburan. "Salsa nanas mangga sedikit manis dari buah dengan sedikit tang dari jus jeruk. Ya, resep ini pasti membutuhkan margarita alpukat.

Tidak yakin apa yang harus dilakukan dengan semua waktu ekstra yang sekarang Anda miliki? Bagaimana dengan latihan meningkatkan suasana hati 5 menit, atau meditasi untuk seks yang lebih baik?