Praktek 5 menit Lucy Hale berbalik untuk melawan stres dan kecemasan
Lucy Hale akan menjadi pembohong yang sangat kecil jika dia mengatakan pekerjaannya sebagai aktris-slash-celeb di mata publik tidak membuat stres.
Yah, dia bukan pembohong (dia cantik!) -Karena sebelumnya hari ini di New York City, saya meminta bintang itu sendiri untuk tips terbaiknya untuk menangani stres dan kecemasan. "Jika Anda memiliki beberapa, saya bisa menggunakannya!"Hale bercanda.
Tapi dia melakukan memiliki beberapa saran, sebagai seseorang yang terpilih "karier di mana itu akan selalu membuat stres dan kecemasan akan selalu tinggi," seperti yang ia katakan. Rahasianya? Dia pasti akan meluangkan waktu bagi dirinya sendiri untuk melakukan hal-hal yang membuatnya merasa siap untuk berjalan harian anjingnya dan a.M. Caffeine ("Saya sangat bersemangat tentang kopi pagi saya," akunya)-dan percaya diri (tahu dia tidak akan memiliki garis-garis putih di pakaiannya berkat formula baru Deodorant Delare). Oh, dan dia semua tentang meditasi.
"Bahkan jika itu hanya 5 menit dari itu saya menemukan itu membantu saya."
"Saya sudah mulai bermeditasi akhirnya setelah bertahun -tahun orang menyuruh saya untuk melakukannya," katanya. "Bahkan jika itu hanya 5 menit dari itu, saya menemukan itu membantu saya. Atau bahkan hanya duduk tanpa telepon atau tanpa ada yang membantu saya mengatur ulang dan mengisi ulang."
Hale mengatakan bahwa dia mengunduh aplikasi bernama Insight Timer yang membimbingnya melalui meditasi apa pun yang dia butuhkan untuk hari itu. "Ini pada dasarnya seperti youtube meditasi berpemandu," katanya. "Jadi Anda bisa mengetik kecemasan tinggi dan itu akan memberi Anda meditasi tentang cara melepaskan diri dari itu. Itu hal yang menyenangkan untuk dilakukan tepat sebelum tidur."Kedengarannya seperti itu sendiri dan kemudian tunda.
Jika Anda mendapat perhatian di rumah à la lucy, inilah cara memberikan getaran rumah meditasi-meditasi yang keren. Dan ini adalah sudut meditasi yang melamun di Pinterest untuk lebih banyak inspirasi.
