Latihan Bola Bosu 3-Move yang akan membuat seluruh tubuh Anda terbakar

Cara lain untuk bekerja dengan peralatan adalah melalui jongkok. "Saya suka bola bosu squat-itu sangat sulit," kata Hendin. "Balikkan bola sehingga permukaan yang kaku berada di atas dan berdiri di atasnya sambil mencoba untuk tetap seimbang dan melakukan squat itu."Tipnya? Tahan jongkok itu dan perhatikan kaki Anda goyang. Ini menggunakan lebih banyak otot daripada squat biasa, termasuk kaki, pantat, kaki, pergelangan kaki, dan penstabil inti Anda.

Lalu ada "ke atas dan ke atas," kata Hendin, dari gerakan bola fave lainnya. "Mulailah dengan kubah menghadap ke atas dan tubuh di lantai, letakkan satu kaki di atas bosu dan jongkok, lalu berharap ke atas dan lebih, mengganti kaki yang lain di bosu dan mendarat dalam jongkok," katanya. Anda akan melonjak detak jantung itu dalam detik datar.

Taklukkan alat lain di gym dengan 9 latihan tali yang menyalakan seluruh tubuh Anda. Dan inilah Band Perlawanan AB Workout yang akan membawa crunch Anda ke level berikutnya.