Aliran yoga pembukaan pinggul 25 menit yang melepaskan ketegangan yang dibangun selama bertahun-tahun

Usia yang tidak pernah saya pikir akan saya capai? Di mana, seperti ibu dan nenek saya di hadapan saya, akhirnya saya secara tidak sadar mengeluh tentang sakit pinggul dan membuat sedikit oof suara saat mengekstraksi diri dari sofa. Yang harus saya katakan adalah TG untuk pembuka pinggul, yang merupakan penyelamat ketika datang untuk melepaskan beberapa ketegangan.

Dengan memanfaatkan peregangan yang tepat dan pose yoga, Anda dapat memperoleh manfaat dari peningkatan mobilitas, lebih sedikit rasa sakit, dan bahkan pelepasan emosional yang mendalam. "Pinggul Anda adalah tempat di dalam tubuh tempat Anda menyimpan banyak emosi dan stres," instruktur yoga Leslie Lewis sebelumnya memberi tahu Well+Good. “[Mereka] sejalan dengan chakra kedua Anda, yang terhubung dengan emosi. Oleh karena itu, saat Anda menabrak area tubuh Anda, Anda merangsang chakra itu dan membantu membukanya, yang dapat melepaskan emosi."

Untungnya, pada episode terbaru Gerakan yang bagus, Salah satu pendiri BK Yoga Club, Alicia Ferguson, telah membangun aliran yoga hip-intipen 25 menit yang akan membantu memberikan pelepasan fisik dan mental. Ferguson memandu kita melalui darat yang lambat dan dalam membentang, lalu pindah ke serangkaian tikungan, di mana Anda seharusnya bernafas ke dalam setiap pose untuk membantu tegangan menghilang. "Karena kami duduk begitu banyak pinggul kami menjadi sangat ketat dan tubuh kami menyesuaikan diri dengan kompensasi yang berlebihan di area yang membutuhkan sedikit pekerjaan sehingga kami ingin bekerja untuk menemukan kebenaran dalam penyelarasan," katanya. Untuk menggerakkan tubuh Anda dan benar -benar membuka pinggul Anda, menggulung tikar Anda dan tekan mainkan video di atas, dan bersiaplah untuk merasakan kelegaan yang manis dan manis.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.