Sarapan 2-ingrient yang dimakan dokter setiap hari

3. Oat semalam dengan alt-milk

Jika Anda memiliki lebih banyak waktu, DR. Albin merekomendasikan sarapan make-atead ini. "Cukup campur setengah cangkir gandum dengan setengah secangkir susu favorit Anda, baik susu atau nabati," katanya, seraya menambahkan Anda bisa membuatnya dalam jumlah besar sepanjang minggu.

4. Telur dan alpukat

Pendiri Chefmd John La Puma, MD, merekomendasikan sarapan dua makanan ini penuh dengan lemak sehat. Anda bisa membuat telur Anda diacak dan mencampur alpukat atau menjadi kreatif dan memasak alpukat dengan telur retak dan dipenuhi di dalamnya.

Pikir Anda tahu semua yang perlu diketahui tentang alpukat? Pikirkan lagi:

5. Tongkat seledri diisi dengan mentega almond

Untuk hit cepat protein yang akan membuat Anda kenyang untuk makan siang, DR. La Puma merekomendasikan untuk mengolesi beberapa batang seledri dengan mentega almond. Itu memperhitungkan dr. Rekomendasi Albin untuk mendapatkan servis sayuran di pagi hari juga.

6. Roti guacamole dengan roti gandum unggulan

Dr. La Puma merekomendasikan kombo daya ini untuk campuran serat (dari roti gandum gandum) dan lemak sehat, dari alpukat. Guac bukan hanya untuk taco Anda!

Ingin lebih? Kami punya ide mudah untuk makan siang dan makan malam yang sehat juga.