Aliran yoga 15 menit untuk pelari yang harus Anda lakukan setiap minggu

Hal keren tentang menambahkan aliran yoga ini untuk pelari ke rutinitas Anda adalah bahwa itu tidak akan hanya membantu meningkatkan sirkulasi darah dan melonggarkan Anda. Ini juga dapat mempercepat pemulihan Anda dan membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk lari berikutnya, karena keduanya memperkuat dan memanjang semua otot yang Anda gunakan untuk mendorong tubuh Anda dari titik A ke titik B. Alih -alih menunggu setelah mendorong diri Anda terlalu keras, tubuh Anda akan longgar, lentur, dan dalam kondisi yang baik secara konsisten untuk melanjutkan perjalanan lari Anda.

Jadi tunggu apa lagi? Tekan bermain setelah lari berikutnya dan bersiaplah untuk merasakan semua keketaran itu hilang.