1 hambatan antara saya dan penerimaan tubuh adalah self-talk negatif teman saya

Dan jika Anda tergelincir, itu juga bukan akhir dari manusia dunia. Hal terpenting dr. Adler mengatakan untuk memprioritaskan sepanjang perjalanan menuju penerimaan tubuh adalah baik untuk diri sendiri. "Wajar untuk membandingkan diri kita dengan orang lain dan sebagai hasilnya mengalami kecemburuan, jadi cobalah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri ketika Anda menyadari bahwa Anda melakukan ini," katanya. "Begitu kita mengenali perilaku bermasalah, kita dapat mulai mengubahnya. Lain kali Anda menemukan diri Anda membandingkan tubuh Anda dengan orang lain, lihat apakah Anda dapat berhenti, mengambil napas dalam -dalam untuk membumikan diri dan pikiran Anda, dan berhenti dari ke bawah lubang kelinci perbandingan lebih lanjut."

Dari sana, dia merekomendasikan untuk membuat mantra positif tubuh yang bisa Anda ulangi untuk diri sendiri. Juga, berhenti mengikuti akun media sosial apa pun yang membuat Anda merasa buruk. "Media sosial memberikan aliran tanpa akhir dari gambar yang diedit dan retouched yang dapat memicu rasa tidak aman," kata Dr. Adler. "Ini juga dapat membantu untuk menyalurkan perasaan negatif Anda menjadi sesuatu yang produktif, seperti menulis dalam jurnal, menari untuk musik yang ceria, atau bermeditasi."

Kami meminta enam wanita yang berbasis di New York untuk berbagi pemikiran mereka tentang kepositifan tubuh dan mereka tidak menahan diri. Dan inilah cara para aktivis merebut kembali label yang memalukan tubuh.