Bawa pesanan salad manis Anda ke tingkat berikutnya dengan pilihan yang disetujui diet ini

Pesanan tweak: Collins merekomendasikan untuk memesan mangkuk hijau guac tanpa keripik tortilla untuk membuatnya lebih rendah dalam karbohidrat. Saat memesan Kale Caesar, dia merekomendasikan untuk menjadi ringan pada medium pada saus (tidak berat) untuk memotong karbohidrat beberapa gram.

Jika Anda ingin membuat sendiri: Memilih untuk keluar dari menu sebagai gantinya? Collins memiliki beberapa tips yang perlu diingat saat membuat salad keto yang kaya nutrisi: "Tetap dengan sayuran sebagai alas Anda, ayam sebagai add-in dengan karbohidrat rendah, add-in tinggi, dan pilih vinaigrette jalapeno atau vinaigrette pesto sebagai pakaianmu, "katanya.

Mencari pesanan makan siang yang lebih sehat? Inilah yang disukai RD di Chipotle:

Vegan

Pilihan Menu: Shroomami; Thailand pedas

Apa yang dikatakan Rd: SweetGreen memiliki beberapa pilihan menu vegetarian dan vegan, dan Shroomami dan Thailand pedas adalah dua favorit Collins untuk vegan. "Saya suka mereka memiliki biji tahu dan bunga matahari untuk protein," katanya. Dan tentu saja, karena sayuran, Anda juga mendapatkan banyak serat. Dia juga menunjukkan bahwa bahkan pembalut yang ditawarkan dengan pilihan ini adalah vegan, jadi Anda tidak perlu melakukan perubahan apa pun pada urutan apa pun.

Pesanan tweak: Tidak ada yang dibutuhkan.

Jika Anda ingin membuat sendiri: SweetGreen memiliki beberapa pilihan protein bebas daging untuk ditambahkan ke mangkuk Anda seperti buncis, tahu, dan biji bunga matahari. Kemudian isi mangkuk Anda dengan sayuran hijau dan sayuran favorit Anda, dan pergi dengan saus berminyak (yang tidak akan memiliki susu).

Diet Mediterania

Pilihan Menu: Thailand pedas; Bowl Curry Chickpea

Apa yang dikatakan Rd: Ada kecenderungan dengan diet med untuk secara alami condong ke piring tradisional ke wilayah Mediterania, tetapi Collins mengatakan berpegang teguh pada rencana makan ini lebih tentang gagasan memprioritaskan makanan nabati dan makan lebih banyak ikan daripada daging, tidak harus memusatkan perhatian pada pada pada opsi menu yang menampilkan tahini. (Meskipun hei, tahini adalah imo yang cukup lezat.) Satu pick yang dia sukai adalah Thailand pedas (pemenang berulang), yang menggunakan biji tahu dan bunga matahari sebagai protein, dan jagung, kubis, dan sayuran untuk serat. Curry buncis mangkuk adalah satu lagi yang direkomendasikan Collins karena kelimpahannya dalam protein nabati, serat, dan rasa.

Pesanan tweak: Tidak ada yang dibutuhkan.

Jika Anda ingin membuat sendiri: Tidak seperti keto, biji -bijian adalah makanan pokok diet, jadi Collins mengatakan jika Anda ingin membangun mangkuk sendiri, Anda dapat menggunakan sayuran atau biji -bijian sebagai basis Anda. Jika lokasi pemenang Anda tidak memiliki salmon di menu sebagai protein, dia mengatakan untuk memilih salah satu pilihan nabati, seperti buncis, tahu, atau lentil. Kemudian, kumpulkan dengan sayuran lain yang Anda sukai dan tambahkannya dengan saus berbasis minyak untuk porsi lemak sehat.

Jika Anda membuat salad di rumah, berikut adalah beberapa ide untuk apa yang harus dimasukkan ke dalamnya. Dan jika salad Anda membuat Anda merasa kembung, ini bisa jadi mengapa.