SUPERHERO SNACK ALAT INI MACA QUINOA POPS BOOST ENERGI Saat mengalahkan PMS

Salahkan tiroid Anda, pil KB, atau Ibu Alam sendiri, tetapi hormon jarang berperilaku. Untungnya, ada adaptogen untuk itu: Maca, superherb pembangkit tenaga listrik yang dapat membantu meningkatkan energi, mengatur stres, dan ya, membawa sedikit lebih banyak keseimbangan ke tubuh Anda.

Anda dapat dengan mudah menambahkannya ke a.M. smoothie (a la the the Kota yang luas anak perempuan), tapi itu bukan satu -satunya cara untuk mendapatkan dosis harian Anda. Tanyakan saja Kimberly Parsons, penulis Dapur Yoga, siapa yang mengubahnya menjadi ... tunggu ...

Resep kejeniusannya dikemas dengan bahan-bahan yang baik untuk Anda (cokelat dan quinoa membuat penampilan)-dan sebagai bonus, gigitan sehat membeku dengan baik dan dapat dibuat hingga dua bulan sebelumnya.

"Saya menggunakan bubuk akar maca karena kekuatannya yang luar biasa untuk pria dan wanita sebagai adaptogen dan afrodisiak," kata Parsons. "Penggunaan kakao dalam resep ini juga membantu berkontribusi pada peningkatan keinginan ini, karena kakao membantu meningkatkan triptofan, blok bangunan serotonin, yang merupakan bahan kimia otak yang terlibat dalam gairah seksual."(Namun perkasa lain yang sangat dihargai.)

Terus membaca untuk mencari tahu cara membuat cokelat Kimberly Parsons dan maca quinoa pops.

Cokelat & Maca Quinoa Pops

Membuat 12 bar

Bahan-bahan
1/2 cangkir minyak kelapa cair
1/2 cangkir nektar kelapa, madu mentah, atau sirup maple murni
1/2 cangkir bubuk kakao
3 sdm bubuk maca
Sejumput garam
1 1/2 cangkir quinoa kembung
1/2 cangkir hazelnut panggang, cincang kasar
1/3 cangkir cranberry tanpa pemanis kering, secara kasar dipotong
1/4 cangkir pistachio mentah, cincang kasar

1. Tempatkan minyak kelapa dalam panci sedang di atas api sedang-rendah. Tambahkan dua sendok makan pemanis pilihan Anda dan gabungkan. Sekarang tambahkan bubuk kakao dan maca, ditambah sedikit garam, dan aduk sampai campuran membentuk pasta longgar. Angkat dari api.

2. Tambahkan quinoa puffs dan aduk untuk bergabung, pastikan semua bahan dilapisi dalam pasta cokelat. Cicipi dan tambahkan sedikit lebih banyak garam jika perlu.

3. Lapisi loyang 6x8 inci dengan kertas perkamen dan ambil adonan ke dalamnya. Gunakan telapak tangan Anda untuk menekan semuanya secara longgar ke dalam kaleng.

4. Sekarang taburkan hazelnut, cranberry, dan pistachios secara merata di atas permukaan dan, menggunakan telapak tangan Anda lagi, tekan semuanya bersama -sama dan merata hingga kira -kira satu inci dalam.

5. Biarkan dingin, lalu letakkan di lemari es untuk mengencangkan selama 30 menit.

Setiap minggu kami menyoroti resep yang sehat dan sehat yang benar-benar jenius (dan mudah dibuat) dari seseorang yang memukau kami di dunia makanan. Kami berbicara tentang penulis buku masak buzzy dan foodies Instagram untuk koki yang brilian. Anda dapat menemukan lebih banyak ide yang lezat dan harus dicoba dari arsip resep minggu ini.

Melampaui hidangan penutup dengan minuman penyeimbangan tubuh ini. Dan Anda tidak sendirian: Emmy Rossum juga memiliki masalah hormon di atas apa yang dia lakukan untuk menyeimbangkannya.

Dikutip dari Dapur Yoga Oleh Kimberly Parsons, Diterbitkan oleh Quadrille Januari 2017, $ 24.99 Hardcover, Tersedia di mana pun buku bagus dijual.