Tiba -tiba merasa ingin menjangkau mantan sekarang? Inilah sebabnya, menurut seorang psikolog

Tapi kemudian, saya bangun dari lamunan saya dan realitas kembali: Saya seorang twentysomething tunggal yang tinggal di apartemen seluas 600 kaki persegi oleh diri saya sendiri di Los Angeles. Dan saya menyadari bahwa tidak ada cukup sesi streaming kelas oleh Taryn Toomey untuk mengalihkan perhatian saya dari prospek yang menggugah kecemasan untuk diisolasi dari teman, keluarga, dan rutinitas saya yang biasa untuk waktu yang tidak terbatas. Sebagai penduduk LA dan negara bagian California, saya telah diperintahkan untuk tetap di dalam kecuali untuk gerakan esensial. Tapi Anda tahu apa yang dapat mengalihkan perhatian saya dari kenyataan itu? Olok -olok dan godaan yang akrab dengan orang -orang yang memiliki sejarah kimia. Ricky Martin mengatakan yang terbaik: tidak ada yang ingin kesepian, dan kadang -kadang, menjangkau mantan bisa menjadi penangkal untuk membantu memastikan tidak ada yang.

"Wajar untuk ingin menjangkau seseorang yang membuat Anda merasa peduli atau dilindungi. Akan sangat menyenangkan memiliki seseorang yang memiliki punggung Anda sekarang."Psikolog Klinis Aimee Daramus, Psyd

Jadi, menjangkau mantan selama pandemi ide yang bagus, ide oke, atau ide terburuk yang pernah ada? "Sebagian besar dari kita merasakan isolasi dan kecemasan saat ini. Kami kekurangan memandang orang di mata, sentuhan fisik, dan komentar santai tentang hari kami, "kata psikolog klinis Aimee Daramus, Psyd. "Ada juga banyak ketidakpastian. Wajar untuk ingin menjangkau seseorang yang membuat Anda merasa peduli atau dilindungi. Akan sangat menyenangkan memiliki seseorang yang memiliki punggung Anda sekarang."

Tapi apakah itu, Anda tahu, sehat untuk menjangkau mantan Anda selama ini? "Itu tergantung mengapa! Anda mungkin sangat rentan sekarang, "dr. Kata Darmus. "Jika kalian berdua masih berteman, mungkin. Jika Anda belum berbicara, atau berbicara cenderung menjadi buruk, tidak. Alasan Anda mungkin bukan yang tepat."

Sebagai tes lakmus lain untuk mengukur apakah SMS mantan Anda adalah ide yang cerdas? Pertimbangkan apa yang ingin Anda peroleh dari percakapan. "Apa yang Anda butuhkan? Sentuhan fisik? Keamanan? Rasa dicintai? Mencoba menjalaninya kalau -kalau hidup tidak pernah sama?"Um, bisakah aku mengatakan semua hal di atas? (... Saya merasa bahwa SMS Anda selama pandemi, pada kenyataannya, bukan ide yang bagus.) "Hormati kebutuhan emosional Anda, tetapi temukan cara lain untuk memuaskan mereka," DR. Kata Daramus. "Bisakah Anda mendapatkan sentuhan fisik dari hewan peliharaan? Apa lagi yang akan memberi Anda kesenangan fisik tanpa mengambil risiko yang terlalu besar? Jika aman, mungkin berbicara dengan teman dan membuat perjanjian untuk saling menjaga satu sama lain. Atau beli selimut tertimbang. Apapun kebutuhan emosionalnya, kreatifnya memuaskannya tanpa mantan Anda."

Dr. Daramus menambahkan bahwa Anda mungkin memesona masa lalu Anda dengan mantan, dan hanya memikirkan kenangan indah saat Anda mempertimbangkan untuk menjangkau. Jadi, bekerja untuk mengingatkan diri sendiri tentang alasan kalian berdua tidak bersama lagi. (Seperti, um, saat Anda menemukan kalung wanita lain di tempat tidurnya, tetapi dia bilang Anda tidak boleh kesal karena kalian berdua tidak berkencan secara eksklusif, meskipun Anda telah sepakat untuk tidak tidur dengan orang lain.… Hanya aku?)

"Tentu saja Anda akan membutuhkan koneksi sekarang, tetapi kualitas sebanyak kuantitas," DR. Kata Daramus. Jadi, moral cerita: SMS mantan Anda dengan siapa Anda saat ini tidak berhubungan mungkin bukan ide terbaik di dunia, bahkan selama pandemi, ketika datang untuk memprioritaskan kesehatan emosional jangka panjang Anda. (Mari kita lihat apakah saya bisa mengikuti saran saya sendiri untuk sekali.)

Di sini, dr. Daramus membagikan tipsnya untuk mempertahankan koneksi manusia (dari tipe yang tidak-ex) saat terjebak di rumah. Dan ada alasan ilmiah mengapa kecemasan Anda di sekitar Covid-19 mungkin sangat tinggi sekarang.