Peregangan menguntungkan seluruh tubuh Anda, jadi cobalah rutinitas peregangan seluruh tubuh selama 30 menit ini
Peregangan juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh Anda dalam beberapa cara. Pertama, The Jurnal Fisiologi Sel menerbitkan penelitian ini pada tahun 2017 yang menunjukkan dampak positif peregangan pada pengurangan peradangan. Selain itu, peregangan memiliki efek yang luar biasa pada sistem saraf dan emosi Anda jika Anda melibatkan napas secara perlahan. Bernafas dalam dan gerakan terpadu yang lambat dapat membantu tubuh menenangkan dan menyalakan sistem saraf parasimpatis. Ini adalah kebalikan dari berada dalam pertarungan atau penerbangan dan dikenal sebagai mode istirahat dan pencernaan. Selama waktu ini, tubuh Anda menenangkan dan kadar hormon stres seperti kortisol dan adrenalin diturunkan.
Apakah Anda yakin akan manfaat peregangan? Nah, jika Anda, De Winter memiliki sesi peregangan seluruh tubuh yang hebat di episode ini.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
