Stres? Ini adalah suplemen yang direkomendasikan oleh para ahli

Pendiri ahli gizi dan kehidupan murni Charles Passler, DC, juga merekomendasikan Ashwagandha, terutama untuk pasien yang menderita apa yang ia sebut "kelelahan adrenal". (Pada dasarnya, itu diterjemahkan menjadi kasus kelelahan adrenal yang parah, di mana kelenjar adrenal menjadi berlebihan dan kami merasa lelah sebagai hasilnya.) "Pasien -pasien ini telah berada di bawah tekanan untuk waktu yang lama, dan hampir selalu ada dengan pusing saat beralih dari posisi duduk ke posisi berdiri," jelasnya.

Dia secara khusus menyarankan suplemen yang disebut Formula Energi Adrenal, yang memadukan Ashwagandha dengan Basil Suci. "Penggunaan jangka panjang dari ramuan ini telah terbukti membantu meremajakan kelenjar adrenal yang terbakar," katanya. Passler suka memasangkan yang ini dengan adaptogen rhodiola rosea. "Banyak pasien dengan adrenal yang terbakar juga memiliki beberapa masalah memori jangka pendek ringan hingga sedang," jelasnya. "Rhodiola telah didokumentasikan untuk membantu melindungi pusat memori otak dari produksi kortisol berlebihan yang terkait dengan stres."

Cordyceps

Jika Anda lebih banyak di zona kelelahan adrenal-yang bertentangan dengan mode kelelahan full-on-DR. Passler kemungkinan akan meresepkan Anda suplemen yang disebut Adreset. "Ini mengandung cordyceps untuk meningkatkan produksi energi di sel Anda dan transportasi oksigen dari paru -paru Anda ke otak Anda," katanya.

Primer Quick: Cordyceps adalah jamur yang tidak hanya diketahui membantu tubuh beradaptasi dengan stres, tetapi juga telah dipelajari untuk sifatnya yang meningkatkan kekebalan tubuh dan penangkapan kankernya. Anda dapat menemukannya dalam segala jenis makanan dan minuman sekarang, tetapi untuk dosis yang lebih terkonsentrasi, suplemen adalah cara untuk pergi.

Serenagen

Untuk pasien yang ia gambarkan sebagai kepribadian "stres dan kabel" -Type-a yang sering hadir dengan tips lidah super merah-DR. Passler merekomendasikan suplemen yang disebut Serenagen. "Ini kombinasi botani tradisional Cina," katanya. "Bahan utamanya adalah Rehmannia, ramuan yang terbukti membantu dalam menumpulkan hormon stres kortisol."Senang mengetahui sekarang musim musim panas yang akan datang musim panas. (Tidak benar-benar.)

Magnesium

Di mana pun Anda duduk di spektrum stres, kemungkinan besar Anda membutuhkan suplemen magnesium dari kita tidak mendapatkan cukup. Tetapi menjadi lebih penting, semakin lelah Anda. "Orang yang sangat stres menggunakan lebih banyak magnesium daripada mereka yang memiliki gaya hidup yang lebih tenang," Dr. Kata Passler.

Plus, mengambil mineral ini sebenarnya bisa membantu meringankan gejala stres. "Magnesium merilekskan otot, mendukung fungsi kardiovaskular, dan mengontrol kadar kortisol," kata DR. Passler. Tidak heran itu sangat bagus untuk insomnia.

Nusera

Setelah peristiwa stres, Dr. Passler meresepkan Nusera sebagai "obat penyelamat" untuk membantu pasien bersantai. "Ini mengandung protein hidrolisat, yang merupakan bahan yang sama dalam susu hangat yang menenangkan Anda, hanya dalam bentuk yang lebih terkonsentrasi," ia menjelaskan. Yang mengatakan, karena berasal dari susu, Anda akan ingin menghindari yang ini jika Anda vegan atau benar-benar bebas susu untuk mempertimbangkan teknik pernapasan ini sebagai gantinya.

Anda tahu apa lagi yang membantu mengurangi stres? Keluar dari kota. RX Anda: "Liburan Tidur" atau Perjalanan Perawatan Diri Solo.