Mencuri naskah psikolog ini saat pendengar yang buruk membuat darah Anda mendidih

Salah satu kencing hewan peliharaan saya (dan, oh, saya punya banyak, tetapi ini di atas) adalah ketika seseorang mengajukan pertanyaan, saya menjawab, dan kemudian mereka melanjutkan untuk memutar apa yang saya katakan berarti sesuatu yang sama sekali lain. Saya memberi tahu mereka, misalnya, bahwa rasa es krim favorit saya adalah chip cokelat mint. Dan sebelum saya menyadarinya, mereka mendidik saya karena tidak memberikan monyet chunky karena pemujaan karena. (Ada contoh yang lebih serius dari ini, terlalu jelas.)

Ketika ini terjadi, saya dibiarkan tergagap, berdebat, mencoba membela diri saat kemarahan saya membangun. Dan ketika percakapan meningkat menjadi argumen, tidak ada yang pergi dengan perasaan baik. Itulah sebabnya Nicole Lepera, PhD, seorang psikolog holistik di Philadelphia, baru-baru ini berbagi rencana permainan yang disetujui oleh kesehatan mental yang disetujui oleh kesehatan mental.

Dalam posting Instagram baru -baru ini, DR. Lepera memberikan skrip yang tepat untuk apa yang harus dikatakan ketika pendengar yang buruk menginterpretasikan kata -kata Anda lebih buruk dari Siri. Cukup gunakan salah satu dari baris ini, dan keluar dari konvoinya dengan anggun.

1. "Saya tidak mencari Anda untuk setuju dengan saya."
2. "Kami melihat berbagai hal secara berbeda."
3. "Saya bisa memahami perspektif Anda."
4. "Anda mungkin benar tentang itu."
5. "Saya menghargai Anda membagikan sudut pandang Anda."
6. "Bisakah kita menjeda percakapan ini sebelum kita merasa kewalahan?"
7. Tidak mengatakan apa -apa.

Jenis argumen asimetris ini sangat menyakitkan, Dr. Lepera mengatakan, karena kita merasa diremehkan ketika kita diabaikan (dengan sengaja atau tidak) atau ketika perspektif kita tidak diberikan apa yang kita lihat sebagai kepercayaan yang sebenarnya. "Kebutuhan inti kami sebagai manusia harus dilihat [dan] didengar," tulisnya di Instagram. "Jadi, disalahpahami bahwa luka di luka terdalam kami."

Itulah sebabnya kami berusaha keras untuk melingkari dan menjelaskan diri kami sendiri. Tetapi melakukannya ketika orang lain tampaknya memiliki kapas di telinga mereka dapat menyebabkan kita berputar ke dalam tizzy lebih. Saat kita mendapatkan kedewasaan emosional, Dr. Lepera mengatakan, kita belajar bahwa "kita dapat tidak setuju dengan pendapat orang lain tanpa membutuhkan mereka untuk melihat atau memiliki" dan bahwa "kita dapat terlibat dengan orang -orang, dan kita juga dapat memilih kapan saja untuk berhenti terlibat."Jadi, jika menjalani kebenaran Anda berarti keluar dari percakapan dengan pendengar yang buruk, itulah hak Anda. Anda mendengar saya?

Atau, kapal pesiar Anda yang buruk bisa menjadi narsisis. Berikut 6 jenisnya. Plus, cara membungkam satu kali pertama kali.