Spanyol telah dinyatakan sebagai negara tersehat di dunia, terima kasih (sebagian) untuk diet Mediterania

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2018 di The New England Journal of Medicine Ditemukan bahwa 7.447 peserta yang merupakan risiko kardiovaskular tinggi menemukan bahwa mereka yang makan diet Mediterania disertai dengan minyak zaitun atau kacang-kacangan ekstra-virgin memiliki insiden yang lebih rendah dari kejadian jantung utama bila dibandingkan dengan diet berkurang lemak berkurang lemak. Dan para peneliti percaya bahwa mungkin memberikan bukti mengapa Spanyol mengambil posisi teratas (dengan Italia di dekat kedua mendapatkan nilai kesehatan 92).

Selain membawa manfaat ticker kesehatan itu ke (*ahem*) ke jantung, penting juga untuk diingat bahwa diet Mediterania mempromosikan kesehatan otak, dapat membantu meringankan depresi dan kecemasan, membuat keajaiban bagi usus Anda, dan banyak lagi, banyak lagi. Jadi jika Anda turun untuk hidup sehat seperti orang Spanyol itu, silakan: makan paella itu!

Valencia saat ini adalah bintang adegan kesehatan Spanyol, inilah alasannya. Plus, cara menavigasi diet Mediterania (dan jalan -jalan di negara tersehat di dunia!) Jika Anda tidak makan daging.