Supkan pesanan Anda yang biasa di Hale & Bersahabat dengan pilihan yang sehat dan disetujui oleh ahli gizi ini

Rekomendasi lauk: Meskipun tidak (ahem) cukup hangat untuk bekerja sebagai makanan lengkap, Palmer mengatakan gazpacho tomat emas adalah pilihan sampingan yang sehat, menambahkan dua gram protein tambahan dalam mangkuk kecil. Jika Anda sudah mendapatkan sup atau cabai, dia merekomendasikan untuk mencari alpukat dan salad tomat, yang memiliki lemak sehat dan tujuh gram serat.

Mencari inspirasi makan siang yang lebih sehat? Lihatlah panduan ahli diet untuk memesan di Chipotle:

Diet Mediterania

Pilihan Menu: Sepuluh sup sayuran; Bungkus sayuran panggang Mediterania

Apa yang dikatakan Rd: Bungkus sayuran panggang Mediterania Hale & Hearty tidak hanya memohon nama diet-palmer yang sehat jantung mengatakan itu benar-benar check out di bagian depan kesehatan. "Terutama jika ada hummus di dalamnya sebagai penyebaran, itu akan berpasangan dengan sangat baik dengan sayuran, memberikan protein [12 gram]," katanya, karena ciri khas dari rencana makan ini memprioritaskan hidangan berbasis sayuran yang menggunakan makanan laut atau tanaman sebagai protein. Palmer juga mengatakan sepuluh sup sayuran bekerja dengan baik, dengan jumlah serat yang layak [enam gram gram] dan sedikit protein [tiga gram], dalam ukuran medium 12-ons sedang. (Hanya memperhatikan asupan natrium Anda selama sisa hari itu.)

Pesanan tweak: Tidak ada yang dibutuhkan.

Rekomendasi lauk: Palmer mengatakan gazpacho (lagi!) adalah sisi yang sehat untuk pemakan makanan Mediterania atau merekomendasikan salad Caesar polos dengan saus dewi hijau untuk menambahkan lebih banyak sayuran dan naik serat dalam makanan Anda.

Bebas gula

Pilihan Menu: Kemangi tomat dengan nasi; Sepuluh sup sayuran

Apa yang dikatakan Rd: "Basil tomat dengan nasi dan sepuluh sayuran adalah dua sup yang lebih enak yang akan berpasangan dengan sangat baik dengan salad samping, untuk serat ekstra," kata Palmer. Dan seperti yang ditunjukkan oleh grafik kecil pada menu, mereka benar-benar bebas gluten.

Pesanan tweak: Tidak ada yang dibutuhkan.

Rekomendasi lauk: Untuk menambahkan serat ekstra, Palmer merekomendasikan untuk menambahkan salad sisi, seperti Dewi Green Alpukat. Selain menjadi opsi salad satu sisi GF pada menu, ini penuh dengan lemak sehat.

Untuk lebih banyak tip tentang cara makan sehat saat makan di luar, inilah yang dikatakan seorang ahli diet terdaftar adalah pilihan pintar di Denny's dan di pabrik cheesecake.