Jadi Anda akan mendapatkan keto… apa yang Anda ketahui tentang elektrolit?

Ketika kadar insulin Anda turun dan Anda tidak meningkatkan konsumsi elektrolit, maka otot Anda tidak akan dapat melakukan pada level yang biasa Anda lakukan. Anda mungkin akan merasa sedikit lebih lambat secara mental juga, karena komunikasi seluler juga digunakan untuk kekuatan otak.

Jadi apa yang perlu Anda makan untuk memastikan Anda mendapatkan elektrolit yang cukup? "Meningkatkan natrium, kalium, magnesium, dan kalsium semuanya penting," Dr. Kata Gustin. Makanan dan minuman seperti kaldu tulang (untuk natrium), salmon, alpukat, sayuran hijau berdaun, dan jamur (untuk kalium), dan susu non-susu tanpa pemanis seperti almond dan kelapa (untuk kalsium) semuanya akan membantu meningkatkan mineral dan vitamin yang dibutuhkan kebutuhan yang dibutuhkan yang dibutuhkan dan vitamin yang dibutuhkan dan vitamin ( Untuk meningkatkan elektrolit, pada akhirnya mengisi kembali tubuh Anda. Tambahkan ini ke dalam diet Anda dan tidak akan ada yang menghalangi mode binatang buas Anda.

Jika menggunakan keto belum sepenuhnya baik pada sistem pencernaan Anda, inilah yang harus dilakukan. Dan roti panggang alpukat rendah karbohidrat ini adalah kemenangan ketogenik utama.