Jadi, Anda adalah zombie gym? Inilah cara menghidupkan kembali diri Anda dengan latihan cepat

Latihan cepat ini mencakup enam latihan kekuatan inti:

Banyak pendaki gunung, sprint treadmill, dan latihan barbel nanti, Anda baru saja selesai. Lampa mengatakan ini adalah waktu yang tepat untuk memasukkan kelelahan yang akan meningkatkan detak jantung Anda dan meyakinkan Anda bahwa, ya, ini benar -benar saatnya pulang. Bagi Anda, ini terbakar ini bisa terlihat seperti pegangan papan menit, sprint seperempat mil di treadmill, atau satu putaran lagi dari transpir tricep. Apapun yang Anda pilih akan memberi sinyal kepada tubuh Anda bahwa Anda selesai dan Anda melakukan pekerjaan bintang.

"Anda merasa seperti Anda mencapai 100 persen dalam latihan Anda", kata Lampa. Selamat datang kembali ke kehidupan, zombie gym.

Dan latihan cepat ini hanya 5 menit:

Mencari sepatu kets, non-slip untuk gym? Kami mendapatkanmu. Plus, cara termudah untuk merancang latihan Anda sendiri.