Lewati Istirahat Gulir Anda untuk Latihan Pilates Bodi Penuh 10 Menit yang Berenergi Ini

Latihan khusus ini dari Chloe de Winter of Go Chlo Pilates, dan meskipun hanya 10 menit, itu mengemas pukulan yang serius. "Ini cukup menantang, tetapi ingatlah untuk mendengarkan tubuh Anda dan istirahat kapan pun Anda butuhkan," katanya. Harapkan lift kaki, pulsa, dan lingkaran yang akan membakar ekstremitas bawah Anda, dan crunch miring, beberapa variasi sit-up, dan sedikit pekerjaan tubuh bagian atas untuk melampaui hal-hal.

Jika istirahat harian Anda dari waktu layar komputer cenderung terdiri dari lebih banyak waktu layar pada perangkat lain, mungkin ada baiknya memberikan waktu tuntutan pilates seukuran gigitan ini sebagai perubahan kecepatan (secara harfiah). Tekan Putar pada video di atas untuk memulai kebiasaan sehat baru, atau cukup cocok dengan latihan super singkat di hari-hari tersibuk Anda, saya tidak punya waktu untuk bekerja untuk bekerja.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.