Singkirkan Tums Cobalah 5 cara ini untuk mengurangi kembung PMS secara alami

1. Teh daun raspberry merah

“Teh daun raspberry merah memperkuat dan membersihkan tubuh, dan ia menawarkan dorongan gizi untuk sistem endokrin wanita,” kata Palmer.

2. Chasteberry

Dua hormon utama dalam tubuh wanita adalah estrogen dan progesteron. Ketika Anda memiliki terlalu banyak estrogen, atau dikenal sebagai dominasi estrogen, ketidakseimbangan itu dapat berkontribusi besar pada kembung PMS, Palmer menjelaskan. Herb Cacang Bantuan Membantu menyeimbangkan hormon dengan memicu peningkatan progesteron.

Palmer mengatakan chasteberry baik untuk mengurangi banyak gejala hormonal PMS selain kembung, termasuk depresi dan kecemasan, karena membantu menyeimbangkan rasio progesteron dengan estrogen.

3. Garam laut atau garam Himalaya

Jika Anda akan menggunakan garam untuk membumbui makanan Anda, Palmer merekomendasikan Anda untuk menukar garam meja biasa dengan garam laut atau garam Himalaya. Garam laut dan garam Himalaya keduanya mengandung keseimbangan mineral yang benar, yang tidak akan menyebabkan kembung sebanyak garam meja dasar.

4. Krim progesteron alami

Palmer mengatakan jika Anda curiga Anda mungkin rendah progesteron (ditandai dengan gejala PMS bulanan yang parah), maka mungkin sudah waktunya, di bawah bimbingan praktisi perawatan kesehatan Anda, mengeksplorasi kemungkinan menggunakan krim progesteron alami sebagai terapi hormonal yang sedang berlangsung yang sedang berlangsung yang sedang berlangsung yang sedang berlangsung yang sedang berlangsung yang sedang berlangsung yang sedang berlangsung yang sedang berlangsung sedang berlangsung.

5. Minyak esensial clary sage

Clary Sage adalah ramuan lain yang dapat membantu mengatasi kembung dan gejala PMS lainnya. “Clary Sage Essential Oil membantu menyeimbangkan produksi estrogen dalam tubuh, yang mengurangi kram dan PM menstruasi,” kata Palmer.

Jika herbal adalah urusan Anda, berikut adalah 6 lebih banyak direkomendasikan dokter untuk gejala PMS. Dan, maaf, tetapi jika Anda memiliki minuman beralkohol setiap hari, gejala PMS Anda mungkin lebih buruk.