Orang menghabiskan hampir $ 2 miliar untuk teknologi yang meningkatkan otak tahun lalu-tetapi Anda tidak perlu aplikasi untuk tetap tajam

Ambil Kelas Kebugaran Tari

Jika Anda mempertimbangkan untuk mendaftar untuk kelas latihan Ariana Grande, kami dalam dukungan penuh. Kelas kebugaran berbasis tari memperkuat tubuh dan otak Anda. Kegiatan seperti itu membutuhkan lebih banyak kekuatan otak dan kemampuan kognitif dibandingkan dengan berjalan santai di treadmill sambil mendengarkan podcast kejahatan sejati. Mempelajari gerakan tarian baru mengaktifkan hippocampus, bagian dari otak yang berurusan dengan ingatan. Dan menjaga hippocampus tetap aktif adalah strategi yang bagus untuk mencegah penurunan kognitif. Jadi ya, grande itu.

Kick off Anda menyelinap dan pergi tanpa alas kaki

Tidak harus berada di jalan-jalan Britney-in-a-gas-station sekitar tahun 2004, tetapi kehilangan sepatu di kelas yoga Anda berikutnya. Strategi ini disebut "pembumian," dan menurut ahli penyakit kaki Emily Splichal, DPM, itu merangsang sistem saraf Anda. "Semakin kami memakai sepatu, kami mengambil informasi di antara kaki dan otak Anda," katanya. "Itu sebabnya penting untuk bertelanjang kaki."

Manjakan diri Anda dengan segelas anggur

Dalam sebuah studi, Itu menunjukkan bahwa konsumsi alkohol ringan hingga sedang meningkatkan kemampuan otak untuk menghilangkan racun dan merusak protein (i.e., hal -hal yang mempromosikan demensia dan penyakit Alzheimer). Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan tikus, tetapi Anda tahu, bahkan tetap saja.

Jangan bingung sebagai alasan untuk menjadi liar di happy hour,! Anda tidak akan benar-benar mengingat banyak hal jika Anda melakukan putaran tembakan tequila, jadi "ringan hingga sedang" benar-benar kata kunci di sana.

Selamat datang di Zaman Keemasan Nootropics, di mana tim kopi dan cokelat untuk membantu keterampilan kognitif Anda. Dan bukan itu kamu sebaiknya Lewati sarapan Anda, tetapi mendorong makanan sedikit kemudian dapat membuat pikiran kita lebih tajam.