Tidak, pengalaman paling keren dalam hidup Anda berakhir bukan berarti itu hanya menurun dari sini

Pikirkan tentang kehidupan dalam gelombang

Ternyata, seluruh "puncak dan lembah" itu berdering maxim benar. "Saya lebih suka menganggap hidup penuh dengan gelombang," kata Silvershein, yang menyarankan penjurnalan tentang lembah -lembah dan meninjau kembali pikiran -pikiran itu nanti sebagai latihan dalam perspektif. "Tuliskan kekhawatiran terbesar Anda minggu ini. Minggu depan, tarik keluar-tidak pernah ada klien yang mengatakan bahwa dunia telah berakhir dan mereka masih kesal."Kuncinya, katanya adalah belajar mentolerir ketidaknyamanan dan percaya bahwa sesuatu yang hebat ada di tikungan.

Identifikasi apa yang membuat Anda merasa hebat, dan memasukkan perasaan itu ke dalam hidup Anda

Jangan biarkan puncak menjadi acara satu kali. Dengan mengambil nugget dari mereka dan menggunakan atau menciptakannya kembali di Reg, Anda menjaga kebahagiaan Anda. "Ambil bagian dari [pengalaman] itu dan masukkan ke dalam kehidupan sehari -hari," kata Silvershein, yang menyarankan untuk menebus peristiwa itu sendiri dan memfokuskan kembali bagaimana perasaan Anda. "Jika itu membuat Anda merasa terinspirasi, atau jika Anda senang berada di dekat tindakan sesuatu, misalnya, lihat bagaimana Anda dapat menciptakan kembali perasaan itu dengan cara yang lebih realistis."

Jadi, dalam kasus saya Snl Puncak, dia menyarankan saya pergi ke pertunjukan improvisasi, atau menghasilkan lebih banyak acara yang dapat saya hadiri. "Ada begitu banyak elemen ketika Anda memecah pengalaman itu, jadi jika Anda benar-benar menyingkirkannya, Anda pasti akan menemukan cara untuk membuatnya kembali dengan cara yang kreatif," kata Silvershein.

Psikolog Klinis Berlisensi Jordana Jacobs, PhD, menambahkan bahwa kekuatan besar pengalaman luar biasa adalah bahwa mereka mengajari Anda lebih banyak tentang diri Anda, apa yang memberi Anda kegembiraan, dan apa yang menambah makna dalam hidup Anda. "Jika Anda secara aktif bekerja untuk mengintegrasikan pengalaman puncak ini-yang dapat Anda lakukan melalui metode seperti jurnal, terapi, atau meditasi-mungkin Anda dapat mengendarai puncak itu selama bertahun-tahun yang akan datang."

Isi kalender Anda dengan banyak acara masa depan yang menarik

Seluruh fenomena ini sangat mirip dengan menjadi anak-anak yang memikirkan ulang tahun mereka-Aaka sebagai sorotan tahunan yang sangat besar. "Hari terburuk tahun ini adalah hari setelah ulang tahun Anda karena Anda harus menunggu 364 hari untuk yang berikutnya," kata Silvershein dari anak berusia enam tahun. "Jika Anda menantikan satu hal, Anda menghabiskan banyak waktu fokus pada hal itu dan mulai berfantasi tentang hal itu dan kadang -kadang tidak akan sesuai dengan harapan itu."Untuk memastikan Anda tidak menjadi korban overexcitement ini, cukup isi kalender Anda dengan banyak acara dan pengalaman yang dinanti -nantikan.

Dan mungkin gagasan bahwa sisa hidup Anda adalah perjalanan menuruni bukit berarti Anda perlu menggeser atau mengubah sesuatu sehingga Anda dapat menikmatinya lebih sering, kata Silvershein. Apapun, cobalah untuk mengingat bahwa Anda tidak akan pernah tahu apa yang akan terjadi di masa depan dan lebih dari kemungkinan, itu mungkin memiliki beberapa puncak yang bagus.

Untuk lebih banyak inspirasi, berikut adalah buku pengembangan diri terbaik, menurut Well+Good Council kami. Dan untuk mendapatkan lebih banyak wawasan, inilah rendahnya sifat kepribadian lima besar yang perlu Anda ketahui.