Jangan pernah membakar rumput lagi dengan panduan ini ke permukaan latihan di gym

Tikar: "Mats terutama digunakan untuk kenyamanan, dan stabilitas, "kata Emmons. "Paling baik digunakan saat mempraktikkan mobilitas, fleksibilitas, dan meditasi."Selain itu, Anda juga dapat menggunakan tikar untuk latihan HIIT intensitas rendah. Permukaan halus juga akan lebih baik di punggung bawah saat Anda menantang inti Anda.

Lantai karet: Jika latihan kekuatan adalah rasa berolahraga favorit Anda, maka Anda ingin menghabiskan sebagian besar waktu latihan Anda untuk materi umum yang ditemukan di gym. "Lantai karet sangat ideal untuk binaragawan, dan pengangkat listrik," kata Emmons. Mengapa? Karena kesembuhannya menyerap beratnya berat badan besar itu. "Saat mendorong batas Anda, mengangkat berat badan yang lebih berat diperlukan. Lantai karet menciptakan ruang yang aman untuk membuat kesalahan, dan memberikan kenyamanan, "katanya.

Gym Surfaces 101 sudah berakhir, sekarang mari kita turun ke bisnis berkeringat. Inilah latihan tercinta balerina terkenal di dunia dan cara yang pasti untuk membuat latihan ab Anda lebih menantang.