Ritual lari saya telah berubah di era Covid-19, tetapi mil masih penting

Sementara mosi itu akrab, tidak ada apa-apa tentang realitas berlari di atas treadmill terasa alami atau menggugah kegembiraan bagi saya. "Berlari di dalam bisa berbeda dari luar dan lebih sulit karena tantangan mental dan perubahan fisiologis dalam menjalankan kita ketika kita berlari di atas treadmill versus di luar," kata Dr. Cauthen. "Mungkin perlu lebih banyak upaya mental untuk fokus berlari pada treadmill karena Anda tidak dapat merasakan kemajuan Anda karena Anda tidak bergerak di sepanjang jalan, dan Anda mungkin terjebak dalam menonton waktu atau pelacak jarak jauh."

Seringkali frustrasi dan membutuhkan gangguan, saya akan menemukan tugas -tugas kecil untuk diselesaikan di antara miles. Termasuk tetapi tidak terbatas pada: memindahkan kipas lebih dekat dengan saya. Menaikkan volume di TV. Memperbaiki tali sepatu saya sembilan kali tanpa alasan apapun. Membuka tirai. Suatu hari, setelah melakukan yang terakhir, saya melompat kembali ke tapak saya untuk menyelesaikan latihan. Setelah beberapa menit rutinitas komedi Midge, saya jatuh dari trans TV saya, dan saya melihat ke kiri. Seperti biasa, gelombang hijau terbentuk di puncak pohon tepat di seberang jalan, dan musim semi yang lain sedang bergerak. Kurang akrab, kurang pasti, tetapi masih sepenuhnya dapat dikenali.

"Dalam olahraga, atau dalam kehidupan, kami menemukan pola perilaku dan mengembangkan rutinitas yang menyelesaikan tugas yang terkait dengan emosi kami," kata Dr. Cauthen. "Memanfaatkan olahraga sebagai rutinitas di hari seseorang akan memberikan rasa fokus, relaksasi, dorongan suasana hati yang positif untuk membantu memfasilitasi pertumbuhan dan dampak dalam pekerjaan, akademisi, dan hubungan kami."Karena alam semesta dan kota-kota yang hidup telah menyusut ke apartemen satu kamar tidur, keberadaan kita telah bergeser bentuk, seperti halnya rutinitas kebugaran kita, kehidupan keluarga, mengisi-di-blok. Ya, hal -hal saat ini terasa mandul dan membingungkan dan suram, tetapi segera akan tiba saatnya, bosan dengan kebisingan, muak dengan isolasi, kita akan melihat ke atas dan ke kiri dan melihat pohon -pohon hijau hijau.

Karena sains telah menguatkan tentang keamanan umum latihan di luar ruangan, beberapa hari yang lalu, untuk pertama kalinya sejak pandemi Covid-19 dimulai, saya melakukan lari Sabtu pagi yang cerah. Saya pindah ke jalan yang sepi dan mulai mengambil langkah saya pada pendakian yang menanjak. Pohon-pohon, yang sudah menetes dengan daun yang digantung di jalan yang saya jalankan, seperti salah satu terowongan tangan sekolah tua yang biasa dilakukan oleh para ibu sepak bola setelah pertandingan selesai. Aku memejamkan mata dan, meletakkan satu kaki di depan yang lain dan merasakan jejak matahari di antara pohon -pohon bersinar ke kulitku. Untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama, ada cahaya.