Pekerjaan meja saya membuat saya lebih sakit daripada latihan saya
Jadi apa yang bisa Anda lakukan? Singkatnya, pulih, pulih, pulih. "Pemulihan tidak berarti tidak melakukan rutin pelatihan pra-operasi menggabungkan pemulihan aktif-kata kunci adalah aktif-Selain mendapatkan cukup tidur dan nutrisi yang tepat, "kata Brannigan. "Sebagai lelah otot, itu akan mempersingkat. Jika Anda tidak memperbaikinya, otot akan terbiasa beristirahat dalam keadaan terganggu dan peluang Anda untuk peradangan, rasa sakit, dan cedera meningkat."Dia suka menggunakan busa bergulir dan pijat diri sebagai cara untuk melengkapi fleksibilitas aktif membentang secara alami untuk memperbaiki apa yang terjadi dengan otot Anda.
Dan pastikan untuk beristirahat secara teratur di mana Anda Bangun dari Meja Anda Sesekali di siang hari. Tubuh Anda-dan dalam hal ini, otak Anda akan berterima kasih.
Jangan biarkan #DeskLife menjadi kematian Anda. Berikut adalah tiga cara untuk berolahraga di meja Anda (yang tidak akan mendapatkan penampilan aneh dari rekan kerja), ditambah beberapa di kantor AB gerakan yang layak dipesan ruang konferensi untuk.
