Nada peringatan multitasking glutes Anda dengan latihan go-to go-to ab union

"Banyak orang merasa tertantang berusaha menjaga punggung rendah mereka ke lantai karena inti mereka terlepas ketika kaki mendekati lantai," kata pelatih pribadi bersertifikat Raphael Konforti kepada Self. "Kuncinya adalah tetap fokus pada menjaga ketat atau dikontrak melalui seluruh rentang gerak, dan menghindari meletakkan kaki di lantai."

Mampu melakukan 10 lift kaki dengan bentuk yang tepat jauh lebih baik untuk tubuh Anda daripada melakukan tiga kali lipat dari banyak tanpa kendali. Bahkan set terkecil akan membuat Anda merasakan luka bakar.

Ini adalah mantra satu kata yang digunakan Union Gabrielle untuk mendapatkan cukup tidur setiap malam. Atau, lihat pasangan selebriti yang membuktikan berkeringat adalah seksi baru.