Bergerak, Jeruk-Jeruk Berbalik Cantaloupe juga memiliki banyak vitamin C

2. Vitamin C yang meningkatkan kekebalan. Oke ya, jeruk dan mangga memiliki banyak vitamin C. Tetapi satu cangkir cantaloupe potong dadu memiliki 59 mg barang (sekitar 79 persen dari nilai harian yang Anda rekomendasikan). Itu sedikit lebih dari yang Anda dapatkan dari satu jeruk kecil. Tidak terlalu kumuh, eh? Vitamin C memainkan peran kunci dalam proses penyembuhan tubuh Anda, perlindungan terhadap kerusakan akibat radikal bebas, dan penyerapan zat besi. Gargiulo juga mengatakan vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga, mengurangi waktu pemulihan saat Anda masuk angin.

3. Kalium pemulihan pemulihan. Jika Anda adalah tipe orang yang tidak suka pisang, kabar baik: secangkir cantaloupe dadu memiliki 427 mg kalium, yaitu sekitar 11 persen dari nilai harian yang Anda rekomendasikan. Elektrolit membantu menjaga keseimbangan rumit cairan antar sel yang diperlukan untuk kontraksi otot dan pembuatan detak jantung biasa sangat penting ketika Anda aktif secara fisik. Lain kali Anda menyelesaikan latihan yang intens, pertimbangkan untuk melepuh selembar cantaloupe untuk membantu meningkatkan pemulihan Anda.

4. Air Hidrasi: Kadar air yang tinggi cantaloupe (lebih dari 90 persen buahnya adalah air!) membantu melembabkan tubuh Anda-yang membantu tubuh Anda menormalkan suhu, sendi melumasi, dan melindungi sumsum tulang belakang. Gargiulo juga mengatakan hidrasi yang memadai penting untuk pencernaan yang sehat dan tingkat tekanan darah. Jadi minum (dan makan!) ke atas.

5. Serat hemat usus: Diet tinggi serat memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk kadar kolesterol buruk dan gula darah yang lebih rendah, peningkatan fungsi usus, manajemen berat badan yang sehat, dan, berkurangnya risiko kematian. Cantaloupe mengandung lebih dari lima persen dari asupan serat harian yang Anda rekomendasikan, jadi anggapnya lebih sedikit dari semua fix-all dan lebih dari makanan kaya serat baru untuk ditambahkan ke rotasi Anda.

6. Kandungan rendah (ER) gula dan karbohidrat: Jika Anda pernah mencicipi cantaloupe, Anda tahu bahwa itu sangat manis-yang mengejutkan mengingat kandungan gula rendah (relatif). Satu cangkir porsi lantang hanya mengandung 13 gram gula dan 13 gram karbohidrat. Untuk alasan ini, buah Gargiulo menandatangani buah cantaloupe (serta semangka dan lebah madu) yang kemungkinan besar akan dikonsumsi secukupnya pada diet ketogenik, serta pada rencana makan lainnya di mana asupan karbohidrat yang masuk akal adalah kunci adalah kunci.

Cara lezat untuk makan melengkung

Jadi sekarang Anda adalah orang yang bertobat, apa cara terbaik untuk menyajikannya (di luar seperti, menggigit daging)? Gargiulo memberikan beberapa saran sederhana:

• Campur salad buah yang menghidrasi dengan berbagai buah lezat yang berbeda.
• Buat Salad Cantaloupe dan Mint, Sempurna untuk BBQ Musim Panas: “Saya menyendok lantang ke dalam kubus kecil, memotong beberapa sendok makan mint segar dari kebun ramuan saya, dan tambahkan satu sendok makan jahe segar dan parut parut segar parut segar dari parut segar segar segar segar segar segar segar segar. Peras jus jeruk nipis ke dalam salad, aduk, dan nikmati!”Kata Gargiulo.
• Menyiapkan batch bacon dan cantaloupe gigitan untuk hidangan pembuka yang manis dan gurih.
• Siapkan salsa cantaloupe yang manis dan pedas untuk digunakan sebagai saus untuk keripik tortilla gandum utuh atau tambahkan lapisan rasa ke taco.
• Sajikan sup cantaloupe jahe dingin sebagai kursus pertama saat makan siang musim panas.

Lain kali Anda berdiri di bagian produksi, berdebat buah mana yang harus dibeli, pertimbangkan cantaloupe sebagai kandidat utama. Dari rasa ke flavonoid, sulit untuk salah.

Jika Anda sedang melakukan tendangan buah (saya tidak bisa menyalahkan Anda!) Lihat yang rendah gula ini. Dan inilah mengapa Anda harus memberikan buah-buahan paling kering pada mata samping.