Sudah merindukanmu, “Sugars Dear” 5 Pelajaran Mengubah Hidup yang Saya Pelajari Dari Podcast Saran Favorit Saya

Saat guru hidup saya yang berharga berangkat untuk menulis buku-buku baru, saya telah membahas hit terbaik podcast di kepala saya. Setiap nugget kebijaksanaan di acara itu adalah emas padat, tetapi ini adalah lima yang benar -benar akan benar -benar melekat pada saya.

Inilah 5 buah kebijaksanaan dari Sugar yang terhormat bahwa saya berharap saya tidak pernah lupa.

1. Teman sejati ingin saya berbicara untuk diri saya sendiri.

Ketika Oprah datang di acara itu, dia mendidik kami tentang apa yang terjadi dalam hidup kami ketika kami mulai mengatakan tidak. "Jika seseorang berbalik melawan Anda karena Anda mengatakan 'tidak' kepada mereka, Anda menyadari bahwa itu bukan cinta yang nyata," katanya. "Cinta sejati, persahabatan sejati, dukungan sejati datang dari orang yang ingin Anda mengatakan kebenaran Anda sendiri. Mereka tidak menginginkan hal -hal yang diberikan kepada mereka yang tidak berasal dari tempat yang murni. Pada akhirnya, Anda harus melepaskan beberapa toksisitas dalam hidup Anda yang mencegah Anda menjadi diri Anda yang paling sejati, bahkan dengan anggota keluarga."

2. Suara batin negatif saya * dapat * dibungkam.

Tersesat mengingatkan kita bahwa banyak bercerita yang terjadi di kepala kita tidak benar-dan kita harus bertindak sebagai editor narasi batin kita sendiri. Misalnya, dia berkata, "Saya menjadi sadar ketika saya merasa cemburu pada seseorang, dan saya telah melatih pikiran saya untuk mengganggu pemikiran itu ... ini benar -benar tentang membawa kesadaran perasaan Anda dan mengatakan beberapa perasaan bahwa mereka tidak valid, dan kemudian memalingkannya."

3. Definisi "perawatan diri" harus berbeda untuk semua orang.

Konselor Hilary Kinavey, salah satu pendiri Nourieshed, menawarkan satu pertanyaan yang akan mengubah pandangan Anda tentang perawatan diri: "Jika Anda tahu bahwa berat tidak akan pernah menjadi masalah lagi-bahwa Anda akan memiliki semua kekasih, dan semua rasa hormat , dan semua kedamaian-apa yang ingin Anda lakukan untuk menjaga diri sendiri?"Anda mungkin terkejut menemukan jawabannya adalah mengambil lebih banyak hari istirahat dan makan lebih banyak makanan penutup.

4. Perubahan itu bagus… tidak, sungguh.

Tersesat membagikan kutipan yang bergema di benaknya sebelum dia berangkat untuk mendaki Pacific Crest Trail, dan saya sudah mencurinya sebagai milik saya. "Salah satu puisi favorit saya sepanjang masa adalah oleh Rilke, 'Torso kuno Apollo,' dan itu memuncak dalam baris ini yang telah muncul berkali -kali sepanjang hidup saya: 'Anda harus mengubah hidup Anda.'Ini pernyataan yang sangat sederhana, dan itu berbunyi bagi saya seperti perintah semacam gema di pikiran saya di saat -saat ketika saya benar -benar, akhirnya menyadari bahwa hal -hal tidak berjalan seperti yang seharusnya."

5. Perasaan "tidak cukup" yang kita semua alami? Itu hal yang baik juga.

Tersesat dan almond mengingatkan kita bahwa percaya bahwa kita "tidak cukup" adalah universal tetapi menolak untuk menerima bahwa gagasan dapat membuat kita luar biasa. Kata Almond: "Ini adalah bagian dari apa yang memungkinkan orang seperti Cheryl, misalnya, untuk mengatakan, 'Saya ingin kehidupan yang lebih besar daripada yang ditetapkan untuk saya. Saya tidak hanya ingin bersikap baik sepanjang hidup saya. Saya ingin berbicara dengan sengit. Saya ingin mengatakan hal -hal yang mungkin tidak menyenangkan, atau bahkan meresahkan bagi saya, karena itulah jenis kehidupan yang ingin saya jalani.'"Nasihat manis, memang.

Catatan: Gula masih akan menerima surat email. Jadi, jika Anda merasa perlu menuliskan apa pun yang Anda gulat, Anda dapat mengirim email ke [email protected]. Saya, misalnya, pasti akan segera menulis.

Butuh sesuatu yang baru untuk didengarkan dalam perjalanan Anda? Berikut adalah 12 podcast seks dan hubungan untuk check out dan 4 yang akan menginspirasi rutinitas kecantikan dan kebugaran Anda.