Temui Vitex, ramuan hormon-balancing yang mungkin belum pernah Anda dengar

Mengapa itu penting: prolaktin adalah hormon yang terlibat dalam memproduksi susu saat Anda menyusui, dan diproduksi oleh kelenjar hipofisis Anda di dasar otak Anda (serta dari tempat lain di dalam tubuh). Ini juga membantu mengatur sistem reproduksi dan kekebalan tubuh. Penelitian saat ini menunjukkan bahwa Vitex dapat bekerja dengan mengikat reseptor dopamin untuk mengurangi sekresi prolaktin.

Oke, itu banyak pembicaraan sains. Tapi apa arti koneksi vitex-prolactin bagi Anda? Berikut adalah beberapa manfaat vitex potensial:

1. Itu dapat mengurangi nyeri payudara

Jika Anda memiliki payudara yang sangat sakit selama menstruasi, Anda mungkin mendapat manfaat dari beberapa Vitex. “Kadar prolaktin yang tinggi secara abnormal dapat menyebabkan nyeri payudara siklik,” kata Dr. Parikh. (Artinya nyeri payudara yang datang dan cocok dengan siklus menstruasi Anda.) “Di Eropa, Vitex adalah pengobatan standar untuk [jenis ini] kelembutan payudara dan telah digunakan selama beberapa dekade,” katanya.

2. Itu bisa membuat gejala PMS lain kurang mengerikan

Di luar ketidaknyamanan payudara, Vitex juga dapat membantu Anda merasa lebih baik di hari -hari yang menyakitkan sebelum menstruasi jika Anda berurusan dengan kram, kembung, dan kemurungan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Vitex meningkatkan beberapa gejala PMS (seperti nyeri punggung dan kemarahan) sebesar 50 persen, menurut ulasan 2014 di BMC Complementary & Alternative Medicine.

Dalam ulasan 2017 kemudian dan meta-analisis yang diterbitkan di American Journal of Obstetri dan Ginekologi, Mengambil Vitex ditemukan membantu meringankan gejala PM dibandingkan dengan plasebo dalam 13 dari 14 studi yang dianalisis. Namun, para peneliti mengatakan bahwa bukti ini tidak konklusif, karena studi tentang Vitex yang mereka lihat memiliki kualitas yang buruk dan berpotensi bias. "Ada kebutuhan yang jelas untuk uji coba berkualitas tinggi dengan ukuran yang tepat untuk memeriksa efek ekstrak standar Vitex Agnus castus Dibandingkan dengan plasebo, inhibitor reuptake serotonin selektif, dan kontrasepsi oral untuk menetapkan kemanjuran relatif, "tulis penulis penelitian ini. Jadi ambil beberapa manfaat pengurangan PMS ini dengan sebutir garam.

3. Itu dapat mencegah migrain

Banyak wanita berurusan dengan migrain hormonal sekitar menstruasi mereka. Jika itu Anda, Vitex dapat membantu mencegah nyeri kepala yang melemahkan ini. Sebuah studi tahun 2013 oleh para peneliti Italia yang ditemukan mengambil 40 mg per hari Vitex selama tiga bulan membantu wanita mengalami lebih sedikit serangan bulanan dan hari sakit kepala. Tangkapannya: itu bukan studi yang dikendalikan plasebo, sesuatu akan diperlukan untuk mengkonfirmasi bahwa ini adalah manfaat yang bonafid.

4. Ini dapat membantu meringankan gejala hiperprolaktinemia

Saat tubuh Anda menciptakan terlalu banyak prolaktin, itu dapat menyebabkan kondisi yang disebut hiperprolaktinemia. Kadar prolaktin yang melonjak dapat menyebabkan seks amplas-y melalui kekeringan vagina, kebocoran payudara (saat tidak menyusui), periode tidak teratur, dan masalah hamil.

Ada berbagai penyebab, termasuk memiliki tumor jinak pada kelenjar hipofisis yang disebut prolaktinoma atau tiroid yang kurang aktif. Semua ini membutuhkan kunjungan ke praktisi Anda (gejala-gejala itu bukan lelucon), tetapi dengan pendaftaran dokter, Vitex dapat digunakan untuk membantu mengatur kadar prolaktin tersebut selain pengobatan lainnya. Beberapa studi kasus menunjukkan Vitex dapat menurunkan kadar prolaktin pada orang dengan hiperprolaktinemia, tetapi tidak berhasil untuk semua orang.

Hal lain yang harus diketahui orang jika mereka ingin mencoba vitex?

Seperti halnya semua bumbu dan suplemen, yang paling penting adalah berbicara dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan vitex. Ketidakseimbangan hormon serius, dan dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi yang harus dikeluarkan dokter Anda terlebih dahulu sebelum mencoba herbal atau obat rumahan lainnya.

Vitex umumnya aman untuk digunakan kebanyakan wanita, kata Dr. Parikh. Tapi ada beberapa pengecualian. Orang yang hamil atau menyusui tidak boleh mencoba Vitex, katanya, karena itu dapat memengaruhi produksi ASI Anda. Vitex tidak boleh digunakan oleh orang-orang pada kontrol kelahiran hormonal atau terapi penggantian hormon atau yang memiliki kanker hormon-sensitif seperti kanker payudara karena tanaman dapat memengaruhi hormon tubuh Anda. Ini berpotensi memiliki efek pada reseptor dopamin juga, jadi para ahli memperingatkan bahwa mereka dapat mengacaukan beberapa obat yang digunakan untuk mengobati gejala Parkinson.

Anda dapat menemukan terutama temukan vitex dalam bentuk kapsul. Jika Anda memutuskan untuk mencobanya, jangan berharap keajaiban instan. Dr. Parikh mengatakan itu bisa memakan waktu dua hingga tiga bulan sebelum melihat manfaatnya. (Jadi bersabarlah!)

Tl; dr: manfaat vitex memiliki banyak potensi, tetapi Anda harus melihat praktisi Anda sebelum mencobanya. Tanaman bisa Jadilah alat yang hebat di toolkit PMS-Fighting Anda, bersama dengan OTC Meds, pemanas, dan (tentu saja) cokelat. Anda akan siap untuk menendang kram ke trotoar.

Jika Anda mengalami sakit punggung dari PMS (yang terburuk!) Inilah cara menghadapinya di rumah. Dan berbicara tentang periode ... Anda mungkin harus tahu apa yang harus dilakukan jika Anda memiliki tampon yang macet (juga yang terburuk).